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线路编号:5112

中国雪乡·滑雪中心亚布力·哈尔滨·牡丹江·镜泊湖双飞六日游--A3

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本线路由深圳国旅旅行社官网提供 已于2018-12-02 10:21:35更新

  • 预定价格:成人¥4299小童¥3899
  • 行程天数:6天建议提前一周报名
  • 出发团期:
  • 线路点击:
在线预定: 预定人数:成人小童 行程打印下载行程电子版
预定热线:400-059-9818周一至周五 09:00-22:00 周六、日 10:00-18:00在线客服:深圳国旅在线客服深圳国旅在线客服

行程特色

浪漫迷情—欧陆风情哈尔滨,激情与梦想-亚布力,童话世界—中国雪乡,5A级堰塞湖—镜泊湖。

【醉美线路】:中国童话雪乡+亚布力滑雪+5A级景区镜泊湖+冰城哈尔滨

【舒适住宿】:1晚五星汤合宫温泉+2晚预备五星+1晚亚布力预备四星+雪乡特色民俗火炕(2人间独卫)

【贵宾尊享】:【汤合宫·温泉】坐落于“松北温泉小镇”,是从2000米深的沉积岩层中引出的地下温泉水,泡过温泉后躺在加热过的天然矿石上,由内而外温热整个身体——体验真温泉!体验汗蒸幕!

【东北美食】:农家绿色养生宴、东北山珍餐、镜泊湖鱼、东北饺子、铁锅炖锅包肉、小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条

【贴心赠送】:品尝名贵雪蛤美颜糖水+新鲜人参土鸡汤+御寒三宝(红围巾 暖宝宝 手套)   

【赠送礼包】:赠送不限时雪圈,雪乡大秧歌、篝火晚会、雪乡童话世界观光栈道,中东铁路桥玻璃栈道等 .

参考行程

天数 行程安排 早餐 午餐 晚餐 住宿酒店
1 深圳--哈尔滨(飞机) 自理 自理 包含 哈尔滨雪黎酒店或
2 哈尔滨/亚布力【滑雪两小时】【元茂屯民俗村】(汽车) 包含 包含 包含 亚布力映山公寓
3 亚布力/双峰林场【中国雪乡】【观光木栈道】【篝火晚会】(汽车) 包含 自理 包含 雪乡民俗火炕2人
4 雪乡/镜泊湖/牡丹江海林 【镜泊湖】【吊水楼瀑布】(汽车) 包含 包含 包含 牡丹江俪莱或禧路
5 牡丹江/哈尔滨: 【青云小镇】【俄罗斯家访】【温泉】【中央大街】(汽车) 包含 包含 自理 汤合宫温泉或雪黎
6 哈尔滨:【防洪纪念塔】【斯大林公园】【中东铁路玻璃栈道】--深圳(飞机) 包含 包含 包含
第1天
深圳--哈尔滨(飞机)

【参考航班】 深圳-哈尔滨GJ8653(1035/1650经停乌兰察布)(实际以出票为准)

【行程安排】请于指定时间在深圳宝安机场集合,乘飞机前往北国冰城【哈尔滨】。哈尔滨地处东北亚中心地带,被誉为欧亚大陆桥的明珠,是第一条欧亚大陆桥和空中走廊的重要枢纽,也是中国著名的历史文化名城、热点旅游城市和国际冰雪文化名城。哈尔滨素有“东方莫斯科”和“东方小巴黎”的美誉,这里的冬天是冰的世界,是雪的王国。乘车前往市区(车程约1小时),后入住酒店;晚上可自行观赏冰城夜景。深深的吸上东北的第一缕空气,轻轻的呼出白白的烟雾,这种萌萌哒的体验也许就是你心中期待已久的感觉。 

 【温馨提示】

❤导游员提前一天电话或短信联系客人,请保持手机畅通。

❤出行前请再次确认携带有效身份证原件(注意大陆居民不可用港澳通行证)登机,上下飞机请携带好贵重物品,记录好托运行李数量

托运行李不允许有锂电池,准确托运规则请参考机场规定,深圳机场咨询电话0755-23456789

❤请携带足够的保暖冬装(羽绒服.冲锋衣.手套等),备上感冒药、肠胃药、晕车药等应急药物。

❤东北室外温度低,行程及游玩过程中请大家做好保暖措施,带好围巾,耳罩,尤其要注意保暖。暖宝宝是必备品,不但可以保持体温更可以贴在手机背面,防止手机因低温导致的关机;

❤冬季哈尔滨户外极寒,容易肚子进风,引起腹痛或其他水土不服现象。旅途中我们安排的餐厅均为旅游局指定的定点餐厅,敬请放心食品卫生,南方客人偶有水土不服现象,请及时服用自备肠胃小药或马上联系导游;

❤相机等电子产品容易跑电,建议多准备几块备用电池;当天抵达后,导游会带大家前往户外装备店,贵宾可根据个人需求,自费添补防寒用品;

餐食:早餐[自理]午餐[自理]晚餐[包含]住宿:哈尔滨雪黎酒店或雅悦精品或者勃莱梅假日或美居酒店或同级
第2天
哈尔滨/亚布力【滑雪两小时】【元茂屯民俗村】(汽车)

【行程安排】早餐后,乘车前往【亚布力滑雪旅游度假区】(车程约3H),开始激情享受亚洲顶级山地滑雪度假的乐趣(含2小时滑雪+1双雪鞋+1副雪板+1副雪杖)。亚布力是亚洲最大的国际滑雪中心、第三届亚冬会举办地,良好的避风条件能让滑雪者享受舒适的体验。滑雪场拥有设备齐全的滑雪服务中心,雪具店、雪具维修中心、餐饮中心、完备的儿童滑雪设施及场地等,提供雪具租赁、滑雪服务、滑雪视频、摄影、餐饮等各方面服务。如果您感觉意犹未尽,需另行付费延时滑雪,价格以雪场时价收费为准。中途于亚布力享用午餐【人参养生餐】,随后前往【元茂屯民俗村】,锅盔山脚下,雪道两旁,在滑雪胜地亚布力,坐落着周立波小说《暴风骤雨》里的原型村屯——元茂屯。豪放的土坯墙,贴着红色的窗花、对联、张灯结彩。老玉米棒子吊在院子中央,处处洋溢着农家的喜庆与欢乐。元茂屯民俗村内木门土屋,古朴原始,石材、木料的结合充分体现了中式和西式的传承,也彰显了这里古朴而不失高雅的风格。边赏边玩,可乘坐马拉爬犁(自费),沿途参观白桦林,体验闯关东民俗风情,参观原始土匪窝,坐上滑雪圈,享受回归童年纯真的开心快乐……遥望远方大锅盔山上一缕一缕的白色雪道。

【滑雪初学者提示】

1.亚布力滑雪费用不含滑雪服100、滑雪镜80、帽子10、手套10、教练200-280元,其他滑雪配套可根据自身需求自行选择,费用以景区实际为准,以上非旅行社推荐的自费项目。

2.初步掌握滑雪技巧后,不要急于往陡坡上跑,陡坡速度急,更容易摔倒;

3.雪杖上有两个吊绳,千万不要套在手腕上,切记!如果摔倒雪杖自然扔掉就行了;

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:亚布力映山公寓/天泽庄园/滑雪者之家/美豪宾馆或同级
第3天
亚布力/双峰林场【中国雪乡】【观光木栈道】【篝火晚会】(汽车)

【行程安排】早餐后,乘车前往令人神往的雪域童话世界世外桃源【中国雪乡】(车程约5.5H)双峰林场。2013年湖南卫视大型亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿》 、电视剧《闯关东》 、《大约在冬季》 、《林海雪原》等剧组纷纷在雪乡取景拍摄。沿途欣赏千里冰封,万里雪飘的北国雪景。抵达中国第一雪乡--双峰林场(已含大门票+环保车),可以看见皑皑白雪随物具形,堆积成一个个憨态可掬,形状可爱的雪蘑菇,雪乡的房顶好似一块块甜美诱人的奶油蛋糕……进入雪乡,可自由赏雪、戏雪,打雪仗、堆雪人、雪中漫步…晚上参加【篝火晚会】,让我们围着暖暖的篝火,扭起东北大秧歌,欢歌笑舞,在北方雪童话的故乡,笑逐颜开……(篝火晚会为赠送项目,如遇天气或特殊情况自动取消不退费)。雪乡因雪而灵而魅,雪乡的夜景尤为美丽,漫步于农家院落,仰望晴朗的夜空,浩瀚的星海,洁白如玉的白雪在大红灯笼的照耀下,宛如朵朵白云飘落人间,幻化无穷,雪乡的夜越夜越温暖,越夜越妩媚……

 

【温馨提示】

1.雪乡气温比市区更低,穿衣遵循多层原则,可方便加减。走山路时尽量走别人走过的足迹,否则可能会深陷路边厚厚的积雪;           

2.白雪能反射出很强的紫外线和光线,建议大家自备墨镜,防止雪盲;

3.我们特意为大家升级了【双人标间暖炕】,让大家能体验到地道的东北的特色住宿。但因东北气温偏低,热水器的水温可能有时无法达到正常洗浴标准,容易感冒。建议您可在行程前后两晚沐浴。

4.行程所列时间仅供参考,可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改,具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整;  

餐食:早餐[包含]午餐[自理]晚餐[包含]住宿:雪乡民俗火炕2人间(独立卫生间)
第4天
雪乡/镜泊湖/牡丹江海林 【镜泊湖】【吊水楼瀑布】(汽车)

【行程安排】早上可自行观赏日出,雪乡晨炊。屋顶上飘着缕缕轻烟,偶尔传来几声犬吠,在洁白无暇的雪地上踏上自己的小脚印,在白茫茫的雪世界里徜徉。行走【雪乡浪漫观光栈道】,栈道全长3200米,依棒槌山山势而建。最为珍贵的是站在上面,可以观赏到雪韵大街西侧的一片独具东北民俗风韵的建筑群落,可以俯视欣赏这一世界上少有的雪之童话。(提示:雪上自费活动项目种类非常丰富,游客可自由选择)。后乘车前往镜泊湖,一望无际的黑土地覆盖着皑皑白雪,格外的耀眼夺目。中午享用【镜泊湖鱼餐】。【镜泊湖】(车程约2.5H)是中国最大,世界第二大高山堰塞湖,可拍摄【吊水楼瀑布】,冰雕等北国自然风光。冬季的镜泊湖,水在零下二、三十度的严寒下贴着黝黑的玄武岩石壁,被冻结成根根冰溜,或晶莹剔透、或姿态万千、鬼斧神工、浑然天成,别有一番奇美景色。游玩结束后乘车返回牡丹江(车程约2H),晚餐后入住酒店。

【温馨提示】

1.冰雪路面行走一定小心慢行,注意防止滑倒;

2.行程所列时间仅供参考,可能会因为天气、堵车等特殊情况而灵活安排调整。

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:牡丹江俪莱或禧路达或东方明珠或夏威夷酒店或同级
第5天
牡丹江/哈尔滨: 【青云小镇】【俄罗斯家访】【温泉】【中央大街】【外观圣·索菲亚教堂】(汽车)

【行程安排】早餐后游览牡丹江【江滨公园】,江滨公园它位于牡丹江畔的市区段,东起老发电厂,西至牡丹江大桥,全长2500米,园内八女投江纪念群雕坐南朝北,正面是抗联老战士陈雷题词;“八女英魂,光照千秋”。游览结束后乘车返回哈尔滨(车程约3H),华灯初上沿着【中央大街】漫步,观赏道路两边的俄式建筑,买个冰棒、冰糖葫芦什么的,在零下30多度的室外吃上一根马迭尔雪糕,体验一回大东北人民的日常。外观【圣·索菲亚教堂】,始建于清光绪三十三年(1907年)三月,是一座典型的拜占庭式东正教教堂,设计者为俄国建筑设计师科亚西科夫。整座教堂为庭式建筑,中央一座主体建筑有个标准的大穹窿,红碑结构,巍峨宽敞。墙体全部采用清水红砖,上冠巨大饱满的洋葱头穹顶,统率着四翼大小不同的帐蓬顶,形成主从式的布局,错落有致。

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[自理]住宿:汤合宫温泉或雪黎或新巴黎或勃莱梅或希尔顿欢朋或同级
第6天
哈尔滨:【防洪纪念塔】【斯大林公园】【中东铁路玻璃栈道】--深圳(飞机)
【参考航班】哈尔滨—深圳 哈尔滨-深圳 GJ8654(1450/2105经停乌兰察布)
【行程安排】早餐后游览时尚小巴黎【哈尔滨】
❤ 防洪纪念塔--哈尔滨标志性建筑之一,母亲河--松花江,游览中国最长的带状开放式公园【斯大林公园】(游览时间10分钟)始建于1953年原名江畔公园。
❤ 中东铁路桥玻璃栈道--哈尔滨百年老建筑“网红桥”【滨州铁路大桥】,自1901年落成至今,已经伴随哈尔滨走过了一百多年,很多人都亲切地称呼它“老江桥”。站在铁路桥上眺望松花江两岸的风景,江面平稳如镜波涛不惊,倒映出江堤两岸建筑的倒影,优雅而静谧,广阔而悠远。
乘车前往机场,结束愉快的东北旅程!!
【温馨提示】
以上行程安排可能会因航班、天气、路况等不可抗力因素而作变更,经与全体游客协商同意后,进行游览顺序调整!
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:

费用说明

费用包含

往返交通:深圳-哈尔滨往返机票、机建燃油税;

当地交通:当地全程空调旅游车,按人数定车型,保证一人一座;

酒店住宿:行程简表所列酒店(以两人一房为标准),报价含每人每天一张床位。单人请补房差。

行程门票:行程表内所列景点首道大门票(不含小门票、景区里的电瓶车等小交通及娱乐项目)

用餐标准:全程含4早餐和8正餐;正餐为围餐(十人一围,8菜一汤,如人数不足10人,则根据实际人数酌情安排用餐);餐标¥30元/人;

当地导游:持国导证优秀导游;深圳机场安排送机导游。

费用不包含

深圳机场往返机场接送;

航空公司临时通知的燃油税涨幅;

行程中标明不含的项目和行程以外项目所需的自费项目,酒店餐厅内的酒水饮料、洗衣等一切私人开支;

如出现单男单女参团无法安排拼住或加床时需补的单人房差;

景点内园中园门票及行程中注明门票不含的景点、全陪费用、机场接送、旅游意外保险、航空险;

温馨提示

东北旅游须知

滑雪须知温馨提醒:

1.检查雪具是否完整,领取雪板计时到还雪板包括2小时之内。超时需要另外付费,切记。

2.滑雪基本姿势:双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3.应急措施:当滑雪摔倒时,最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。 摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。

4.检查雪具是否完整:雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。

5.当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。

6.滑雪时“最好轻装上陈”,贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。

7.最好带隐形眼镜滑雪,外戴“滑雪镜”。

雪乡旅游温馨提醒:

1、在雪乡,一定要沿着别人走过的路走,切勿尝试走无人踩过的雪,否则齐腰深的雪会让你很尴尬的。注意别下雪乡那条雪盖住的小河,那里的冰很薄,因为雪下得早,厚厚的一层,给下面的冰层保了温,所以那里的冰很薄。

2、雪乡的雪非常白,非常耀眼,一定注意防止"雪盲",最好带防风雪镜。

3、如果投宿在林场工人家里,睡火炕很容易上火,早上起来常常口鼻发干,眼睛发涩,应多喝水,多吃水果。

4、雪乡地处偏僻,宾馆多为农家自主经营硬件服务设施有限,东北人粗犷声音大,软件不及南方服务细微,请游客多多理解

5、雪乡接待环境比较原始,尤其是餐饮,本地只产土豆,萝卜,白菜数量极其有限。青菜及肉类都需外地运输,因此餐饮物价略高。

6、在雪乡胃肠功能较弱的人群尤其是老人孩子,请不要吃冻梨冻柿子冰糖葫芦等生冷食物,尽量多喝热水,稍有不适及时服用胃肠感冒药品,以免影响行程。

防寒保暖温馨提醒:

1、去东北旅游切记防寒,羽绒衣裤、贴身的羊毛衣裤、厚背心、厚棉靴、毛袜、棉手套、毛线帽一个都不能少。也可当地购买,品种齐全且厚实耐寒。最好能穿戴上太阳镜、穿上高筒靴,记得要将裤腿扎牢,以防止雪灌进裤腿。

2、室内外温差极大,室内一般20度以上,温暖如春,室外则是极严寒,冷热交替,极易感冒,须带足感冒药、冻疮膏及创可贴,注意出门时加衣御寒。

3、在零下二十几度的严寒中,一般相机会被冻住启动不了快门,须带手动相机,并且选择一定规格得滤色器。如不是专业摄影,带一只灵巧的"傻瓜"即可,放入内衣口袋,既方便又防冻。

4、 在室外,不要用手触摸金属物,尤其是手潮湿时,否则定会被粘掉肉皮。

5、 东北气候严寒干燥,手容易起刺,嘴也容易干裂,须带油质的润肤霜和润唇膏。

在室外,人的眉毛、睫毛常常结一层白霜,脸也会被自己呼出的气体打湿,要用面巾纸迅速擦干,否则容易冻伤。

7、护肤:东北冬季气候比较干燥,请游客备好油性较大的香脂类润肤霜、润唇油等护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。晚上宾馆内睡前请在房间内洒少许清水或在床头放一杯水,以免次日起床后口鼻干燥难受。平时多喝水、多吃水果补充水份。在低温户外。

防滑、安全。游客在冰雪地上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,这样就不易摔倒。行程中安排的登山或滑雪,大都在山林中,最禁忌的是烟火,游客应注意防火,绝不可在野外吸烟。防止高山反应。

9、备用药品:东北冬季寒冷,游客出门旅游要备治疗伤风感冒的药品;北方人爱吃凉菜,不习惯者易“闹肚子”,需备正肠丸、黄连素,藿香正气水等止泻药品;北方干燥口干,需备夏桑菊、王老吉等清热冲剂。

10、照相机。东北地区天气寒冷,电子快门的照相机或摄影机,在—20摄氏度以下时,电池易“放电”,相机“失灵”,快门不能按下。因此,在户外拍摄完后,要及时将相机放进外衣里面“保暖”,用时再拿出来。此外,一定要多备些电池。

 

 

 

 

 

                       

 

                         旅游安全注意事项

一、出行安全注意事项

1、旅游者应确保自身条件适合参加旅游团队,应根据个人年龄、身体状况等情况选择旅游线路和项目,行程中要自带适当的防护用品以及必备药品,做好个人健康及安全防护工作。

2、景区(点)游玩时,应严格遵守景区(点)设置的安全提示和警示。

3、参加水上娱乐项目,应穿戴救生衣或其他救生装备,听从工作人员指挥,勿超越安全警戒线,前往深水水域或危险河道。

4、游客登山或参与活动中应根据自身身体状况进行,并注意休息,避免过度激烈运动导致身体无法适应。

5、乘坐缆车或其他载人观光运载工具时,应服从景区工作人员安排;遇超载、超员或异常时,千万不要乘坐,以防发生危险。

6、不私自参加行程以外的活动或项目。

7、游客参加行程中安排的危险性较大的活动或项目(包括但不限于:骑马、攀岩、漂流、滑雪、潜水、滑板、蹦极),应严格遵守安全注意事项,并在相关工作人员指导下进行游玩,同时穿戴相应的安全装备(安全帽、护具、专业登山鞋等)。

8、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者以及其他等疾病或身体情况不允许的游客,切勿参加危险性较大的活动或项目(包括但不限于:骑马、攀岩、漂流、滑雪、潜水、滑板、蹦极)。

9、经过危险地段(山路或泥泞道路等),应注意安全不要打闹嬉戏,不相互拥挤等,前往险峻处游览,不要攀登、攀爬等。

10、参观游览时,听从导游或领队安排,不擅自离队,单独游玩。

11、外出旅游要带好证件(身份证、护照等),随身携带保管好贵重物品,不要将证件或贵重物品交予陌生人保管。

12、夜间或自由活动期间出行,游客应当选择自身能够控制风险的范围内活动,并告知导游或领队,同时注意安全。

13、老年人、未成年人、残疾人等旅游者,旅游中遇身体不适,不要强求和存侥幸心理,应立即就医,并告知导游或领队。

14、旅游期间不得乱扔烟头和火种。

15、如遇(雨天、雪天、塌方、险路等)或易滑区域,应注意安全,慢行、缓行、绕行。

16、当旅游目的地国家政治动荡或突发事件频繁发生时,请谨慎前往。

17、如遇旅游突发安全事故,及时向事发地有关公安、交通、旅游主管部门报警,并快速联系医院提供救助,组织必要的自救。出境游应向我国驻当地外交机构报告救助,请求境外有关部门协助开展医疗急救、财产保护、安置安抚和游客转移等工作。

二、交通安全注意事项

1、在旅游中听从导游和领队安排,记住集合时间、地点、车型、车牌等。

2、遵守目的地交通规则。

3、乘坐交通工具时,要系好安全带,不要将身体任何部位伸出窗外,在交通工具停稳后方可离开;上下交通工具时,须排队等候,讲究文明礼貌,并优先照顾老人、儿童、妇女,切勿拥挤,打闹嬉戏,以免发生意外。

4、不带危险或易燃易爆物品上车。

5、车辆行驶中,不得与驾驶员交谈,不得向车外抛弃物品。

6、进入机场、火车站、车站、码头等公共场所,应严格遵守(机场、火车站、、车站、码头等)公共场所的安全规定。

三、食宿安全注意事项

1、旅途中购买食品要注意食品质量,不要购买“三无”(无生产日期、厂家、地址)商品。

2、旅途中要注意食品安全卫生,不吃生食、刺身、不吃景区或街头无证摊点供应的小吃,不饮酒,不暴饮暴食。

3、携带贵重物品入住酒店时,应及时办理贵重物品寄存,行李物品不脱离视线。

4、入住酒店后,须了解酒店安全通道位置和安全疏散示意图;须检查酒店为你所配备的用品(卫生间防滑垫等)是否齐全,有无破损,如有不全或破损,请立即向酒店服务员或导游或领队报告。如因酒店原因,未能配备,请游客小心谨慎,防止发生意外。

5、不要将住宿酒店房号告诉陌生人;不要让陌生人进入房间;出入房间要锁好房门,关好窗户。

6、不要翻越酒店门窗或阳台围栏。在酒店或者餐厅光滑路面行走时小心行走,防止摔到损伤。

四、购物娱乐安全事项

1、不要轻信流动推销人员的商品推荐;不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物;无意购买时,不要向商家问价或还价,购物时应向商家索取正式发票。

2、 要细心鉴别商品真伪,不要急于付款购物。

3、在自由活动期间外出不要单独行动,不要参与涉嫌违法的娱乐活动。

4、温馨提醒:新疆国际大巴扎为自由贸易市场,非我社指定购物店,中草药等物品多为假冒伪劣产品,请谨慎购买,若发生经济纠纷,我社一概不负责任)。

五、其他安全注意事项

1、老年人或未成年人参团,需家属或朋友陪同参加,并签订《健康证明》和《免责书》。

2、旅游车辆严禁超载,未成年小童及婴儿均需占有车位。

3、凡患有心脏病、高血压、醉酒、怀孕或身体不适者不要浸泡温泉。

4、孕妇参团,请事先告知,不得隐瞒。

5、进入少数民族地区游玩时,请尊重当地少数民族的风俗和信仰,避免与当地居民发生冲突。

6、参加游览时,穿运动鞋或平底鞋(不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋),避免摔伤及扭伤。

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