冬遇藏东南三飞一卧8天7晚圣域冬韵·探秘拉萨圣城之旅

冬遇藏东南三飞一卧8天7晚圣域冬韵·探秘拉萨圣城之旅

【行程亮点】

绝美风光一站式体验：从南迦巴瓦峰的金色日照，到索松村夜空下的繁星点点；从雅鲁藏布江畔的静谧达林村，到色季拉雪山的圣

洁祈福；更有卡若拉冰川的分秒之美、鲁朗林海的雪中漫步，巴松措湖心的神秘探索，羊卓雍措的碧蓝湖水，以及布达拉宫的巍峨

壮观，一网打尽西藏冬季精华。

【亮点行程全覆盖】精选雪山、林海、冰川、人文、湖泊、峡谷、湿地、瀑布及林卡，尽览冬季西藏绝美风光与深厚文化。

【精品小团，尊享体验】2-10人小团队，确保私密宁静，远离喧嚣，享受高品质旅行。

【纯玩无自费】承诺无任何隐形消费及购物环节，进一店赔一万，保障旅行纯净。

【沉浸式人文风景】Citywalk、星空观测、过林卡、穿藏装、手做藏香、经幡祈福、撒隆达、观鸟赏景、藏式拔河，全方位沉浸于

西藏风情。

【地道美食，拒绝快餐】人均50元高标准餐饮，特色菜包括石锅鸡、藏香猪/巴河鱼、藏式简餐及牛肉粉丝汤，让味蕾尽享西藏美

味。

【年龄无界，天天发班】不受年龄限制，每日发团，18至79岁旅客均欢迎。

【安全保障，全程无忧】随车配备氧气钢瓶、便携式氧气瓶及葡萄糖口服液等医疗设备，确保旅途安全舒适，让您放心游玩。 【西藏须知】

气候与穿着：西藏自治区早晚温差显著，最大温差可达20度左右。出行时，请务必做好防风保暖措施，同时白天日照强烈，建议携

带防晒衣物及用品。

防晒与保湿：西藏日照强烈，冬季气候干燥，请务必携带墨镜、防晒霜、润唇膏、帽子等防晒及保湿用品。若遇流鼻血等轻微高原

反应，属正常现象，无需过分担忧。

尊重风俗：西藏地区受宗教影响深远，风俗习惯与内地有所不同。请入乡随俗，避免在任何场合提及涉及少数民族的政治敏感问题。

车程与准备：由于西藏地域辽阔，地区间距离较长，车程相对较长。请提前做好心理准备，并准备一些零食、高糖食品等，以应对

可能的高原反应。

物价认知：西藏资源匮乏，蔬菜水果等均需从内地运输，因此物价相对较高。请提前了解并做好心理准备。

基础设施与理解：西藏作为全国各省援建地区，基础建设和从业人员素质可能相对内地有所差距。请大家给予理解和包容。 【行程安排】

*行程中的时间节点会因为路况等不可抗力等因素有所偏差，望小伙伴们理解

*以上行程仅供参考，因布达拉宫为世界文化遗产，需要提前约票，我社根据时间在不减少景点和降低服务标准的情况下，有权调

整游览参观顺序。

DAY1 深圳/广州-西宁火车进藏

飞抵西宁后上火车前往拉萨

餐：自理 住宿：火车上

DAY2 拉萨接站-扎西德勒！

集合日开启冬游西藏

餐：自理 住宿：拉萨

DAY3 拉萨-穿行“最美景观大道”拉林公路-卡定沟天佛瀑布-入住索松村-初遇南迦巴瓦，观日落金山-望远镜观南峰下的秘境

星空

沉浸在最美南峰的日与夜

餐：早中 住宿：索松村

DAY4 索松村出发-观雅鲁藏布江大峡谷-达林村-土著体验「藏式拔河」-雅尼国家湿地-打卡网红玻璃栈道-色季拉山雪山，再

遇南峰-神山经幡隆达祈福-观鲁朗林海雾凇-抵达林芝

醉在20摄氏度的冬季藏地温暖

餐：早中 住宿：林芝

DAY5 林芝出发-游巴松错观雪山碧湖-漫步湖心岛，偶遇莲师传说 - 重返拉萨

游走于一湖一佛一心

餐：早中 住宿：拉萨

DAY6 拉萨-圣湖羊卓雍措看冰封一半的壮美-「堆玛尼堆祈福」卡若拉冰川做冰川守护人-拉萨

在高原遇见水的不同形态

餐：早中 住宿：拉萨

DAY7 拉萨-50元合影（药王山）-布达拉宫-八廓街深度citywalk-手作藏香体验+藏装体验+特色咖啡-拉萨

开启日光城的快乐时光

餐：早中 住宿：拉萨

DAY8 江湖再见

拉萨送机/站-江湖再见

餐：早 住宿：温馨的家

DAY1. 深圳/广州-西宁-火车拉萨

人总有一刻想要奔往西藏，因为在抵达的那刻你便会发现，这里比你想象中更令人向往。一起开启这一趟关于极致的旅行，在

万物归于平静的冬天，朝着自由绽放的西藏出发！

自理 火车硬卧

参团游客自行前往出发地机场飞往西宁，后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！

游客自行提前120分钟到达深圳机场乘航班起飞前往西宁，（参考航班ZH9235 09:50/13:25，时间为参考时间，以实际出票

时航班为准），抵达后前往西宁火车站乘坐火车（参考车次：Z21 15:20,Z265 18:19,Z165 19:28,以实际出票为准）前往圣地拉萨。

【温馨提示】司机在机场接后送至火车站，无导游。

1.火车硬卧（至少）提前15天预售：因青藏铁路特殊性，只保证火车铺位。不保证指定的车次、同一车厢和连铺位, 旅行社会根据

火车实际时间调整景点游览时间顺序，保证景点不减少！请注意；

2. 多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏；

3.由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；

DAY2. 拉萨接机/站-扎西德勒！

人总有一刻想要奔往西藏，因为在抵达的那刻你便会发现，这里比你想象中更令人向往。一起开启这一趟关于极致的旅行，在

万物归于平静的冬天，朝着自由绽放的西藏出发！

自理 拉萨远丰河北/吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/宜尚酒店

抵达拉萨，酒店办理入住的时间为14:00。如果时间较早可把行李寄存在前台，随后开启拉萨的自由时光。初到日光城，天地皆白

的风光总能让人兴奋，这是一座可以依靠双腿走遍的城，在这里我们不妨开启一次不设目的的出发，在人来人往的八廓街，与虔诚

磕着长头的朝圣者来一次不期而遇，抑或打卡仓央嘉措最爱的玛吉阿米茶馆，在甜茶中品出曾经情僧心中的柔情蜜意……在最具松

弛感的状态等待领队的联系，进一步沟通后续行程。

【温馨提示】

当您从成都或重庆飞往拉萨时，为了获得更佳的雪山观景体验，建议您优先选择左侧舷窗位置，以便欣赏到更多壮观的雪山景观，

为您的飞行之旅增添无限魅力。而右侧舷窗则以幺妹峰、雀儿山、萨普群山、卡加乔、叶隆及念青唐古拉峰等著名雪山为亮点风光。

关于集合的酒店和司机的联系方式，我们会在出发前一天通过微信发送给您。

【关于高反】

拉萨平均海拔约为3650米，对于初次进入高原的您，可能会遇到轻微的高原反应，但别担心，这是非常正常的。为了更好地适应

高原环境，建议您在出发前10天开始服用红景天，以增强身体的携氧能力。

到达拉萨的第一天，请保持平静，避免过度兴奋。建议当天不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，八分饱即可。晚上早点

休息，避免抽烟和饮酒。保持乐观的心态是应对高原反应的最佳方法。为了您的舒适，我们特别为您预定了供氧酒店，让您的高原

之旅更加无忧。

抵达的第一天，建议您在酒店周边游玩，不要进行剧烈活动。酒店附近有许多美食等着您去发现，建议您在酒店内用餐，或者叫外

卖，用美食开启您的西藏之旅。 DAY3. 拉萨-拉林公路-卡定沟-索松村-观南迦巴瓦雪山-望远镜观星空

乘着中国最美景观大道的风景开启雪山的极致的出发，路过隐于山林的天然神明踪迹，奔往南迦巴瓦最佳的观景台。在这里观

看雪山如同呼吸空气般自然，星空与村落都是点缀！

约500KM 约7

个小时左右

早中（巴河

鱼/藏香猪）

索松村观景房

（索松村花山佑/藏地归心/花田间/公尊德姆）

拉林公路——延绵不绝的雪山盛宴

早上8：00-8:30左右离开拉萨前往西藏的小江南林芝，我们将沿着拉林公路向着索松村进发。拉林公路的风景是绝对不会让人失望

的存在！冬季的西藏在拉林公路独特的视角中结合了“枯叶+雪山”，让人感到苍凉而威武！不少人在坐车的时候喜欢睡觉，但是

在拉林公路每一秒的风景都让人兴奋！地处西藏腹地，在驰骋的路上我们将看见雪山从远方向着我们靠近！此刻自然的浪漫将被前

所未有地放大！

中午12.30-1:30左右在巴河享用午餐

卡定沟——到天上人间找寻佛的踪迹

下午3:00-4:00左右向着原始森林走去，我们将率先抵达卡定沟天佛瀑布（游玩一小时左右）！神迹是这里的每一块石头，每一滴

泉水！作为林芝最具神秘色彩的景点之一，当从步入景区开启，清新的空气、茂密的森林、潺潺的流水、悦耳的鸟鸣便扑面而来！

行车带来的困倦也会被一扫而空，在落差近200米的石崖上，瀑布宛如飞舞的银龙倾斜而下，气势磅礴，震耳欲聋。而在瀑布中天

然形成的大佛更是令人叹为观止，它面目慈祥，在瀑布中时隐时现，仿佛正在为每一位来访的旅者祈福。

索松村——背靠南迦巴瓦的秘境村落

晚上6:30-7:30圆南迦巴瓦的梦便是从这里开始的，当我们步入冬日的索松村，仿佛踏入了一个静谧的仙境。而这里也被称为“南

迦巴瓦最好的观景台之一”，峡谷的辽阔和南迦巴瓦的神圣在这里完美融合！观看南迦巴瓦在这里不是困难的事情，我们可以在入

住酒店之后在房间中打开窗户，静静品味冬日神山那份清冷而庄严的美。也可以披上外套，沿着被雪覆盖的村间小道感受冬日特有

的宁静与纯洁，在每一个转角与南迦巴瓦银装素裹的壮丽身影相遇。

南迦巴瓦峰——终于“不神秘”的羞女峰

在冬季来到南迦巴瓦，云雾尽去，被人称为“十人九不遇”的南迦巴瓦在这个时候卸下神秘面纱，成为真正“直插天空的长矛”！

在一早预定号的观景房里，我们可以看见南迦巴瓦变身邻居，我们用村民的角度与神山相识。如果不想在房间里看南迦巴瓦，可以

到村落中的观景台上，在那里人文的绝美与南迦巴瓦的壮丽、雅鲁藏布江的震撼将组成最惊艳的画面！我们可以尽情地与南峰合影，

让最美好的回忆被定格！

傍晚的日照金山是绝对不可以错过的环节，找一个最喜欢的观景区静静等待金山的到来吧！当雪顶被金色覆盖，天地渐渐归于黑暗

的时候，我们将会被那份神圣与庄严深深震撼，心灵也会得到了净化与升华。

每年10月底到次年4月是观看南迦巴瓦峰最好的时间，拥有95%展容率，轻松拥有别的季节难以拥有的美！

望远镜观星空——村落中遥望南迦巴瓦和星空

白日神山的庄严与圣洁使人难忘，而夜晚中神山留下的巨大剪影同样让人动容，在山的顶端是常年陪伴神山的星幕。这一切都是村

落最美丽的风景！还可以使用望远镜当一回“追星星的孩子”，透过望远镜找寻长年累月陪伴南迦巴瓦的星座是哪个！用一夜的宁

静去沉浸在这片浩瀚的星海之中，感受超越日常的神秘与辽阔！

【温馨提示】

1. 午餐安排：中午时分，我们将抵达巴河镇，并享用具有林芝特色的午餐，包括藏香猪或巴河鱼。请注意，由于西藏物产资源

相对匮乏，大部分食材需从内地运输，因此成本和物价较高。请勿以内地的餐饮标准来衡量西藏的餐饮价格。

2. 索松村住宿：索松村是一个典型的藏式村落，因被中国国家地理杂志发现为观赏南迦巴瓦峰的绝佳地点，而吸引了大量游客。

村内民宿多为居民自家房屋改造而成，条件有限。我们已尽力为您安排住宿，且冬季房间配备供暖设备，确保您不会感到寒

冷。

3. 行程准备：今日行程较长，主要风景集中在沿途。请您自行准备一些高热量的零食，以便在车上食用，缓解因长途坐车可能

带来的不适。 DAY4. 索松村-雅鲁藏布江大峡谷-秘境达林村-藏式拔河-雅尼国家湿地-网红玻璃栈道-色

季拉山雪山-神山祈福-鲁朗林海雾凇-林芝

总有一些力量是关于自然与宁静，在村落的深处赶往秘境！在前往下一个目的地的路上，我们与峡谷、土著、候鸟、雪山……相

遇。就像绿野仙踪的主角最终走到下一个的人间仙境！

约212KM

约5个半小时

早中（川菜）

林芝嘉悦/城市便捷酒店/白玛曲秘/啊哒庄园/格拉

丹东商务楼

索松村——秘境村落金山日出的震撼

早上7:30-8:30左右南迦巴瓦的金山日出震撼来袭，千万不要睡懒觉哦！而想要参与这一场震撼的金山盛宴，需要做的事情也不复

杂，不过是“推开门”，抑或“推开窗”而已。不想出门的小伙伴便可以轻松在室内拥有一场“框景”带来的雪山盛宴。相较于日

落带来的万籁俱寂，日出的万物俱明会让人们更加感觉到「自然的极致审美」，而由雪山带来的生命力也将成为我们今天活力的焰

火。

雅鲁藏布江大峡谷——走进中国至美峡谷

这是被《中国国家地理》杂志冠以“TOP”级峡谷的西藏三大世界级景区之一，从旁而立，奔腾而来的雅鲁藏布江宛如一条巨龙，

在地球最深的裂缝，于6009米的深邃中直击灵魂，而这正是“纯粹无添加”的自然的力量，是大自然亿万年来的雕琢的杰作。在

这里，我们还可以看见著名的“马蹄形大拐弯”，在这个180°的自然奇迹面前感受大地的力量，和雅鲁藏布江亿万年不停歇的时间

流转造就的鬼斧神工。

藏式拔河——达林村打开土著勇士挑战

早上8:30左右沿着雅鲁藏布江继续前行，我们抵达99%常规旅行团不会抵达的秘境村落——达林村。遗世感满满的村落让每一个

前来的人都可以放心的抛去所有的烦恼。我们可以在不大的村落中悠闲漫步，也可以与朋友们开启一场藏式拔河的破冰PK。

比赛方式：比赛前，选一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约4米的绳子式布带并两端

打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，赛绳拉直，

绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛开始的口令后，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用腿腰肩颈的力量拖

动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。（这是一个用巧劲的比赛，千万不要以为力量是唯一致胜的关键哦！）（游玩

半小时左右）

（具体安排会根据实际情况安排拔河的地方）

雅尼国家湿地——江河交汇造就的生命奇迹

早上10:30左右沿着雅鲁藏布江的脚步，我们走进了当年习大大的西藏首站——雅尼国家湿地（游玩半小时左右）。这里是「尼洋

河」和雅鲁藏布江交汇的地方，在这里峡谷风光，壮观的河水，雄伟的雪山都成为这片生命绿洲的重要组成部分！此刻建议不要把

视线移太远，把目光停驻在绿野交汇的地方，也许在晃动的阴影下便是一个候鸟的家园！在这里我们找到了属于西藏冬日的生机蓬

勃！

中午11:30-12:00左右享用中餐

色季拉雪山——让圣山的风吹动你的愿望

下午1:00左右我们抵达色季拉山口，“风吹动一次经幡，相当于桑经一遍！”而我们这次将在冰雪漫天的色季拉雪山挂上属于自己

的经幡，再与当地人一起喊起那句神秘的咒语“索索索拉索索”，从此雪山就因你多了几分色彩，而佛的座下则多了几分虔诚！作

为念青唐古拉山脉的一部分，色季拉雪山延续着山脉壮阔与辽远，登上山垭口：云海、森林以及远方的南迦巴瓦都会使人震撼。而

在观景台的一侧，又一个牛头玛尼神柱，上面镶嵌着“7782”的数字正是色季拉雪山作为全球最高独立山峰第31名的证明！（游

玩半小时左右）

【TIPS】这里也是观赏南迦巴瓦最佳的地点之一，与索松村不同，这里可以更清楚地看清南迦巴瓦的全貌，赶紧捉住机会和南迦巴

瓦再度同框吧！

备注：色季拉山口有时候会下雪封山，如遇下雪封山就把行程调整为世界柏树王园林。特此告知。

鲁朗林海雾凇——青冈松组成的茫茫林海

下午2:00左右抵达鲁朗林海，很多人对于鲁朗的想象都只是停留于背靠雪山牛羊成群的“西藏小瑞士“，但是你只有真正步入才能

发现原来返璞归真的生活是如此难能可贵！在这里株株松树笔直宛如迎接旅游的绅士，风一吹过抖落的雪花就像是一声声扎西德勒！

我们漫步其中半农半牧的传统生活方式会让人油然而生归属感，远方的白云如同哈达，工布拉赞就在上方……属于高原林海冬季独

有的美在此刻将真正地呈现！（游玩半小时左右）

晚上5:30左右抵达林芝，入住酒店。

【温馨提示】

1. 中午在沿途给大家享用午餐，请注意，由于西藏物产资源相对匮乏，大部分食材需从内地运输，因此成本和物价较高。请勿

以内地的餐饮标准来衡量西藏的餐饮价格。

2. 景区内有很多本地和外地小商贩买林芝特色产品，墨脱乌木筷、石锅、特别是前往大峡谷景区或返回八一途中佛掌沙丘免费

观景台处游客购买的伪劣产品旅行社和工作人员（导游和司机）一概不承担，游客自行解决。

3. 全天以户外观光为主。途径色季拉高海拔山口，山口气温较低，可提前准备点高热量食品或者葡萄糖，坐车时间长，较为辛

苦，但路况很好，全程柏油路面。

4. 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，司机会安排在途中风景绝好处停车拍

照打卡，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

备注：晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！

DAY5. 林芝-巴松错-漫步湖心岛-拉萨

我想坠入人间仙境也不过如此了吧！在西藏最美丽的圣湖中徒步走进神秘的小岛，岛屿中央聆听莲花生大师的传奇！此刻远离

杂念是最大的正事，让灵魂归于神迹，身体憩于自然！

约470KM，6

个小时左右

早中 （石锅

鸡）

拉萨远丰河北/吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/

宜尚酒店

巴松措——神明留在人间的绿松石

早餐后，离开林芝，我们8:00左右驰车前往巴松措。网友们曾戏言：“巴松措绝对是西藏可玩性最高的景区”。在这里雪山、湖泊、

森林、瀑布、牧场、文物古迹、名胜古刹聚齐。站在这片土地上，你能感受到湖水的清凉与山风的轻拂，心旷神怡，烦恼尽消。冬

日里的巴松错更是一片圣洁雪白，山如青黛，白雪皑皑，炊烟袅袅，构成一幅浑然天成的绝美画面。而我们留足时间，用一天深入

巴松措，以轻徒步的方式打开在行进过程中才会遇到的宝藏。

漫步湖心岛——悬浮于天地之间的岛屿

中午10:00左右抵达巴松错（游玩1小时左右），随后，我们将登上湖心岛，传说这个岛是“空心岛”，岛与湖底是不相连的，而是

漂浮在湖水上的。在上岛后我们不妨亲自跺跺脚体验一下“传说中的空心感”。岛上的“错宗工巴寺”是西藏有名的红教宁玛派寺

庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女像，相传祈求健康幸福非常灵验！

中午12:30左右享用午餐。

【巴松措最佳拍照位置】

湖心岛观景台：可拍摄湖心岛全景，远处的雪山和倒映在湖水中的蓝天白云可尽收眼底。

结巴村观景台：可180度俯瞰巴松措以及湖边的藏族村落，在此处拍摄的主体为村落的全景图，巴松措则成为陪。

湖心岛环湖栈道：主要拍巴松措的水。透过树枝拍摄湖水，可感受湖水的纯净与生机。

在结束湖心岛的旅程后我们将乘车回到拉萨，大家可以稍作休息或前往拉萨街头感受夜生活，为下面的旅程做足准备！

备注：晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！

DAY6. 拉萨-羊卓雍措-堆玛尼堆-卡若拉冰川-拉萨

没有向圣湖祈福的西藏旅程是不完整的，今天我们奔往西藏最大的圣湖，让水与冰的晶莹剔透成为自己旅程的星芒，伴随着走

向下一个目的！

280KM 约

5个小时左右

早中（牛肉

粉丝汤）

拉萨远丰河北/吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/

宜尚酒店

羊卓雍措——集齐世界所有蓝的调色板

早晨8:00左右，我们从拉萨出发奔向西藏三大圣湖之一的——羊卓雍措！如果说蓝天的蓝使人明朗，羊湖的蓝使人心潮澎湃！在羊

湖波光粼粼的水面之上荡漾着你意想不到的蓝，而且还会随着阳光和角度的变化呈现出不同的层次和色调，从浅蓝到深蓝、孔雀

蓝……自然这位伟大的艺术家在我们的惊喜中不断炫技，呈现出神秘而多变的魅力！

备注：因羊湖海拔较高，垭口温差较大，一定注意好防风保暖。多穿厚一点的衣服，注意缓慢行走，不要剧烈运动，以免高反。

堆玛尼堆——亲手为自己的愿望加冕

中午10:00左右抵达羊卓雍错，羊湖也是西藏最适合祈福的地方之一。在此，我们将参与一场堆玛尼堆的祈福仪式，亲手堆砌那些

伴随我们圣域探索之旅的“神奇石堆”，让它们不仅见证我们的足迹，更承载着无数旅人的心愿，在羊湖畔永恒守望，共同见证“海

枯石烂”的誓言。（游玩半小时左右)

除了给自己堆砌玛尼堆，还可以为沿途看见的玛尼堆“添砖加瓦”，为别人的心愿贡献自己的力量！

卡若拉冰川——即将逝去的大地之殇

从羊湖出发继续往前卡若拉冰川，在行驶约90公里（约1小时）后我们将抵达背靠乃钦康桑峰的卡若拉冰川(游玩半小时左右），在

这里冰舌与冰塔林相拥，在眼光的照耀下显得晶莹剔透，美不胜收！这片曾作为《红河谷》、《江孜之战》及《云水谣》等影片取

景地的壮丽冰川，如今却面临着消逝的危机。未曾亲眼目睹冰川消融之人，难以体会那跃跃欲试的冰舌背后隐藏的无奈与地球母亲

的哀痛。走进她，是我们保护她最简单的方法！（游玩半小时左右）

冰川之旅结束后，我们将驰车重返拉萨的怀抱。抵达后，大家可以选择回到酒店或民宿进行充分的休息，调整身心状态，为接下来

的行程储备能量。如果你仍然精力充沛，不愿错过任何一刻的精彩，那么拉萨的街头正等着你去探索。

DAY7. 拉萨-50元合影（药王山）-布达拉宫-八廓街深度citywalk-手作藏香体验+藏装体验

+特色咖啡

打开属于日光城的深度邀约，暖暖的甜茶开启地道的拉萨行！一起走进千年布达拉宫，到访拉萨的后花园跳锅庄、吃美食，亲身

体验西藏非遗，用一天的时间在西藏当个喧嚣的「土著」！

全程步行，不含

车

早中（藏餐）

拉萨远丰河北/吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/

宜尚酒店

手作藏香体验+藏装体验+特色咖啡——“香服咖缘”一段沉浸式藏地生活美学的旅程

为了让大家更深入地了解西藏的非遗文化，我们特别安排了非遗藏香手作体验活动。在这里，可以穿着藏装跟随老师学习唐藏香的

制作技巧，同时来一杯特色咖啡体验惬意的贵族生活，做好之后可以带走留念哦~ 布达拉宫——从不缺少信仰的地方

布达拉宫是承接精神的实体，在早餐后我们将沿着朝圣者的脚步，穿行布达拉宫前巨大的“之”字形楼梯抵达信仰的终点！作为今

日深入探索的主角，这座被誉为世界屋脊上的明珠，以其独特的建筑风格和深厚的宗教意义，吸引着世界各地的游客。而关于布宫

的传说有很多，1080级台阶挑战、打卡1000+间房间，还有松赞干布像！让我们带着小任务与好奇开启布宫的旅程！也通过一步

一步的探索，触摸到这座信仰宫殿的「心脏」！（游玩1小时左右）

【注意事项】

在拉萨切勿穿着裙子、帽子、墨镜进入寺庙。在参观佛像的过程中应以手掌向上的方式比划，切勿用手指指指点点。未经允许切勿

拍摄经堂和法会，且不能直接对着藏民和朝拜者拍摄以示尊重！

▲ 重要提醒：

布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带13人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。淡季可能需要客人配合

预约布宫门票。行程会存在和其他团上游客一起上布宫的情况。

【温馨提示】

1. 布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间

较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

2. 布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带13人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。淡季可能需要客人

配合预约布宫门票。行程会存在和其他团上游客一起上布宫的情况。 DAY8. 拉萨送机-江湖再见！

旅程的终点到了，但这不是离别，而是更盛大的开启。我们已经把雪山、冰川、圣域、林海珍藏，而一路的脚印则是我们把风

景变为事实的证据！

早 温馨的家

极致的西藏冬游已圆满落幕，雪山、冰川、圣域、林海、星空与信仰，这一切美好回忆皆被珍藏于心，满载行囊！在那片最纯粹真

实的西藏土地上，我们与人物、历史、自然深度邂逅，相互碰撞又和谐交融。正是这份极致的体验，深深触动了我们的心灵，让此

次“季节的逆行”成为了我们与广阔世界重逢的珍贵契机。面对人生海海，逆行是通往理想彼岸的独特航道，更是铸就了每一次人

生回望时不可或缺的心灵锚点，铭记此行，赶往下一程繁华！

【温馨提示】

 请提前与司机或导游确认次日的送机或送站时间，以确保您有足够的时间整理行李和准备离开。考虑到西藏的特殊情况，本

团队车辆空间有限，建议您轻装出行。如果您购买了大量纪念品或行李较多，建议提前安排好行李的寄送服务。

 在您离开西藏前，请再次检查您的个人物品，确保没有遗忘在酒店或旅行车上。

 请记得与您的同伴交换联系方式，这样即使旅行结束，你们也能保持联系，分享旅途中的美好回忆。

最后，感谢您选择与我们一起探索西藏的冬季之美。我们期待在未来的旅途中再次与您相遇。 【费用包含】

大交通：深圳-西宁经济舱及税，西宁—拉萨去程空调火车硬卧（火车餐自理）以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨

在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。如需升级软卧单程+500元/人

各地飞西宁/兰州 拉萨—广东各地（直飞或者中转联程航班从成都/重庆/昆明/西安等地方当天/隔天转机飞各地），以最终出票为准，同一个团的

客人可能会出现不同的航班。如需指定航班请补差价，如已出票客人取消按航空公司退票规定执行

门票：雅尼湿地门票、巴松错观光车

以上不包含门票均以执行西藏免票优惠政策（寺庙全票）。

·A套餐三钻住宿：

拉萨住宿：拉萨吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/宜尚酒店

林芝住宿：林芝明洋/嘉悦/白玛曲秘/啊哒庄园/格拉丹东商务楼

索松村住宿：索松村花山佑/藏地归心/花田间/公尊德姆

·B套餐加钱升级四星酒店参考：

拉萨住宿：拉萨瑞皇云尚/拉威国际/柳梧亚朵/喆啡锐品/北京中路亚朵

林芝住宿：林芝东辰锦辉/锦江都城/亦岚/柏悦荟社酒店/丽怡

索松村住宿：索松村花山佑/藏地归心/花田间/公尊德姆

用餐：早餐酒店用餐、5正，餐标50/人，特色餐：藏餐简餐、鲁朗石锅鸡、菜肴藏香猪/巴河鱼、牛肉粉丝汤

用车：市内当天全程不含车，游览车辆为旅游牌照7-15座商务车。 导游：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游）

接送：专业接送公司车辆包车接送

赠送：藏式拔河、撒隆达/挂经幡、手做藏香、藏装体验、特色咖啡、随车望远镜、每人一瓶便携式氧气+葡萄糖、赠送项目不用不退。 【费用不含】

1、产生单房差或加床费用自理

2、自由活动期间交通费、餐费等

3、行程中未提到的其它门票、用餐等费用

4、个人购物、娱乐等消费。

5、因交通延误、取消等额外费用

注意事项:

1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光(西藏为特殊高海拔旅

游线路，若隐瞒健康状况，后果自负)。

2、 本产品目的地海拔较高，有严重高血压、心脏病、心脑血管等疾病的客人及老年客人，请根据自身条件， 遵医嘱 ，谨慎决定

是否出行。

3、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要

注意休息、饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠胃负担)、正确保护自己，一般经过 1-2 天后，以上症状都会逐步减轻或消失(自然克

服);症状若仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊(不排除极个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为

严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊)。

4、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间。晚

上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12:00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

5、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

6、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的 1-2 天尽量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏有些景点海拔较高，如羊卓雍措(湖面海拔 4441 米)等景

点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。

8、拉萨海拔:3650米;林芝八一镇海拔2800米

特别提示：

1、司机会与出行前一天晚上 22：00 点前与你加微信确认酒店位置并告知酒店接早的时间，请保持手机畅通（携带好身份证及有

效证件）。

行程中的所有时间点安排，均为预计时间，不是确切时间，请以实际出行中的时间为准，请知晓。请按照司机提前一天和您约定的

时间地点，准时上车。

2、西藏山高坡大，对限速有严格规定，行程地海拔较高，空气含氧量低，故上坡时旅游车速有时仅 20—30 码，还望谅解。

3、西藏属少数民族地区，请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗。

4、西藏地区经济发展相对落后，同星级宾馆酒店规模设施落后江浙地区，因西藏气候的特殊性，冬季酒店空调定时开放或不开。

如需额外安排多的被褥，电热毯等，请向酒店工作人员索取。

5、西藏海拔较高，注意休息，以防出现高山反应；有心脏病，高血压等病的人群慎行，请准备一些个人常用药品，以备不时之需。

6、西藏是个多民族的省份，当地以川菜为主，米饭居多；旅游的团队餐一般是 10 人一桌，西藏饮食和其他省份有较大差异，可

能不合您的口味，请作好心理准备；当地水土为弱酸性，建议多饮茶水。

7、出团时游客必须携带有效身份证件，16 岁以下人群需携带户口本原件或有效户籍证明，婴儿携带出生证明。

8、商品、当地土特产时，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；景区地摊或沿途路边商家时有假货出售，选购时请小心。

9、出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等. 10、西藏地处高原，每天昼夜温差较大（12—15 摄氏度），请出团前了解当地天气情况，注意着装注意当地天气预报，请带足保

暖防寒衣物，西藏日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，太阳镜，涂抹防晒霜，以保护皮肤