【雪域臻安心】雪域拉萨一林芝-羊卓雍林芝进拉萨出 四飞8日游

☆ 参考行程 ☆

D1 第一天：深圳/广州/珠海—重庆江北机场

全天用餐：自理 住宿：重庆机场

附近商务酒店

指定时间深圳机场集合，乘飞机前往重庆，中午 12 点以前抵达的游客可自行在重庆市区半日游，打卡重庆网红景

点，品尝重庆火锅，观赏美丽的夜景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。

—————————————————————————————————————————————— D2 第二天：重庆—林芝接机—雅鲁藏布大峡谷北岸

—索松村（南迦巴瓦最佳观景点）

午：含

晚：雪山下的石锅鸡 住宿：索松村

今日概述：

【雅鲁藏布江大峡谷北岸风景区】正确打开雅鲁藏布江大峡谷的游览模式，这里有最美的索松村——南迦巴瓦

正面最佳观景点，这里人少景美，远离嘲杂的人群，不用跟其它游客争先恐后抢座位，最佳拍摄机位没有人山人海

的等待。深度游览雅鲁藏布江大峡谷风景区，拒绝走马观光，我们是独家。在此最有机会观看到无与伦比的南迦巴

瓦日照金山。

贴心安排：是否高反差不多成了“玄学”，但我们深知，相较高反本身，对“高反的恐惧”更具危害；为此，我们

住林芝索松村，海拔较低，为让您的家人安心，我们特别为每一位客人安排了持证医护人员跟随。

温馨提示：

1.初次进藏都会有不同程度的高原反应，建议少走动、多休息，充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

2.建议高原不要洗澡，以免感冒而引起高原反应，从而影响后序行程。

3.高原气候干燥请多喝水、多吃水果、多吃蔬菜。 D3 雅鲁藏布大峡谷南岸—雅尼湿地风景区—鲁朗林海

早：含

午：含

晚：藏南桃谷酒店

住宿：藏南桃谷

湖景酒店

 海拔：2800 米－4780 米－2800 米

 行驶公里数：260 公里

 沿途特色：318 国道、色季拉山、鲁朗林海、尼洋河风光带、雅鲁藏布大峡谷

318 国道川藏线段被誉为“中国的景观大道”，是很多中国人立志一生必去经历的旅程，而林芝段是这段旅

程最高潮的部分！这里有世界第一的雅鲁藏布江大峡谷。这里有浩瀚的高原氧吧鲁朗林海（安排观景台俯瞰），色

季拉山再次邂逅“中国最美山峰”南迦巴瓦的最佳观景所在（安排观景台瞭望）。

今日概述：

早餐后沿着最美国道 318 翻越云雾缥缈的色季拉山国家森林公园，沿途您可以前往鲁朗林海风景区、色季拉山

观景台，在这里可以俯看整个鲁朗林海全貌，让您真实感受背靠雪山、面向花海的放空体验。这里也是世界最美雪

山南迦巴瓦的最佳观景台之一。

【市场独一家北岸+南岸游览】昨天我们游览了人少景美的雅鲁藏布大峡谷北岸风景区，今天我们乘坐大峡谷

景区观光车再次游览大峡谷南岸，亲水台、爱情广场、南迦巴瓦观景台全方位游览雅鲁藏布大峡谷风景区，美景不

留遗憾。

【鲁朗林海风景区】一处云山雾海里的森林，如诗如画的美景让她拥有了“东方小瑞士”的美名，站在色季拉

观景台可领略到鲁朗林海全部风貌，你会为雪山林立，森林葱笼之景色所震撼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，

许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

今晚我们特别安排了藏南桃谷湖景酒店，整个酒店环境非常优美，园区内被桃林包围，更有雪山和多布湖泊。

开门即可看到美丽的自然景观。这里可拍摄拉林高速最美网红段，由于光污染极低，天气好的晚上可观星空和银河。

温馨提示：

今日的沿途美景会让您惊讶不断，您只需要尽情的展现您的笑容和大自然亲密接触。林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反

映；景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。 D4 林芝—民俗村—最美水上公路 C 位拍照点—巴松措

-布宫夜景—拉萨

早：含

午：含（巴河）

晚：含 （烤羊晚宴）

住宿：拉萨

 海拔：2800 米－4752 米－3658 米

 沿途特色：民俗村、巴松措、布宫夜景

今日概述：

尽情的享受完酒店，早上我们可以到酒店大堂外拍美美的天空之镜，可以在酒店大堂内拍清新风格的美美照，

再至观景台跟拉林高速最美网红段来一张亲密合影。园区的处处是风景让人留连忘返，带着不舍离开。返回拉萨的

第一站我们去往民俗村，再次深刻感受贡布藏家文化，走进藏家喝一口阿妈自做的酥油茶，尝一口藏式糌粑，真实

的做一次西藏人；后沿高速历览雪山、牧场、河流等美景风光回到拉萨。

【西藏民俗村】318 国道旁，行走其间，浑然天成，让人感受最原始的山村风貌（西藏民俗村内有当地藏民售

卖首饰和特产，非行程安排的购物店，酌情购买，自愿消费，记得索要发票）

【西藏网红高速】选择最佳网红高速拍摄点，西藏网红高速多布湖段是 G4218 雅叶高速是连接拉萨和“雪域

江南”林芝的拉林公路多布特大桥路段，它横跨湛蓝的多布湖，公路与湖水、周边的森林、远处的雪山相互映衬，

构成了一幅如诗如画的美景。被誉为西藏 “最美水上公路”。

【巴松措】雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体 ，景色殊异 ，四时不同 ，有“东方瑞士”美誉。

国家级森林公园、 5A 级景区。【扎西岛】—寺院私岛扎西岛沿顺时针方向转岛 ，可以看到桃抱松、 以前的

水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融 … …措宗寺—湖中

城堡、生殖器崇拜湖心岛上古老的“措宗贡巴寺” ，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜 ，它们分别摆放

在寺庙石阶的两侧 ，男左女右。神奇的玛尼堆--小小的石头 ，希望的寄托它是藏族刻在石头上的追求、理想、

感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起 ，愈垒愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。

贴心安排：晚宴可以尽情的大口喝酒、大口吃肉，也可与藏族同胞们手拉手跳起欢快锅庄；最后乘车游览观

赏布宫夜景。

今日虽车程较长，但沿途美景陪伴，我们将从雪域江南再次回到天上人间。 D5 拉萨—羊卓雍措湖—拉萨

早：含

午：含（悦来土菜馆）

晚：含（汤宸菌府）

住宿：拉萨

 海拔：3658 米－4700 米

 沿途特色：拉萨河谷、岗巴拉山、三大圣湖之一羊卓雍措湖

 行驶公里数：220 公里

今日概述：

【哇！羊湖！】当亲眼见到相当于杭州西湖 70 倍面积大的圣湖，一池纯粹而深邃的碧蓝，如梦如幻，大部分

人的反应是不敢相信自己的眼睛！习惯了一路的棕褐色，这种蓝，足以忘记一路的艰辛，足以忘却一路的山路十八

弯，足以升华久居城市、憋屈的灵魂；看它一眼，你只有惊叹不已，只有莫名的感动！（赠送圣湖旅拍）

贴心安排：离开西藏前的最后一晚，我们已经为您准备好了此次西藏的礼物，所有的礼物我们都为您加持赐福，带

着我们满满的祝福，西藏值得您终生回忆。

温馨提示：

今日出行当天不必带过多行李。晚上 21:00 左右将会有工作人员根据第二天返回的交通信息，通知明天送团事宜。 D6 达拉宫-大昭寺-八廓街转经 （海拔：3658 米）

早：含

午：自理

晚：含

住宿：拉萨

今日特色：【布达拉宫】和【大昭寺】、【八廓街转经】

我们将安排专业讲解入内详细解说布达拉宫和大昭寺的历史故事（为什么先有大昭寺后有布达拉宫？转经的意

义？达赖喇嘛？仓央嘉措？唐卡壁画？磕长头？莲花生大师心咒、黄财神心咒？.......一一为你铺开讲解，打开迷底）

布宫的第一眼：人生有很多次第一眼，但最熟悉也最陌生、最亲切也最震撼、最是千言万语涌上心头也是最无

法用言语表达的，正是你看到布达拉宫的那一眼！它是宫殿、是信仰、是艺术品、是历史、是神迹，更是所有故事

的封面，它屹立不倒 1350 年，还将一直在那里，直到时间的尽头。

跨越时空的街道：大昭寺广场青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化着周遭

的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织，互相打探着善意微笑；手工打磨的石板铺成街道，两边店

铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力——大昭寺是整个西藏的中心，八廓街就是整个拉萨的

前世今生。

贴心安排：布达拉宫星期一闭馆，且参观时间由布达拉宫管理处指定安排，有可能会前后调整参观时间（根据

具体参观时间，前后调整行程，但保障参观游览）。布达拉宫限制团队人数，导致必须分团、分时参观，为确保客

人不留遗憾，我们为每个批次的游客均配置随行导游做详细讲解，增加成本，只为知识体验不缺位；

温馨提示：

1.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，具体布达拉宫的参观时间已预约券为准；布达拉宫参观名单为机选，故有可能

夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内。

2.今日主要是寺庙参观 ，着装不穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，

禁止大声喧哗，禁止携带液体、打火机、刀具、氧气等易燃易爆和尖锐物品进入，请务必注意。

3.今日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客

人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

4.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山

路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

5.参观八廓街时，理论上说，所有藏饰均是手工完成，每一件都非常与众不同。但现在纯手工的藏饰已经很少见了，很多都是仿制品。

购买心仪的物品时，砍价的程度需视卖家的叫价高低而定，如果您是砍价高手，砍价请往 3 折砍。 D7 拉萨—扎基寺—西藏博物馆—重庆

早餐：含

午餐： 含

晚餐：自理

住宿：重庆机场附

近商务酒店

今日特色：【扎基寺】和【西藏博物馆】

【扎基寺】西藏的财神庙—【扎基寺】（赠送项目），扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，

香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小

店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶。

【西藏博物馆】西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。1994 年 7 月

列入西藏自治区成立 30 周年大庆援藏 62 项工程之一，于 1999 年 10 月中华人民共和国成立 50 周年和西藏民主改

革 40 周年之际落成开馆。博物馆占地面积 53959 平方米，总建筑面积 23508 平方米，展厅面积 10451 平方米。

馆区中轴线上依次坐落着序言厅、主展馆和文物库房。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻

体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵。 D8 重庆-深圳 返回温馨的家！

/ /

旅行不在乎终点，而在意旅途中的人和事，还有那些美好的记忆和风景。 服务标准：

1.大交通：深圳/广州/珠海---重庆往返，重庆-林芝、拉萨-重庆 四飞经济舱机票，含税费。

2.住宿执行标准：全程酒店双人标准间，带独立卫生间（全程双人标准间，一人一床，不提供自然单间，产生单房

差或单男单女请补房差。若需要大床间服务，请提前告知）备注：旺季期间指定酒店若满房，旅行社将调整到同标

准酒店入住。

住宿 标准 参考酒店

重庆 网评四钻 重庆卓选悦艾菲酒店（江北机场 T3 航站楼店）、凯里亚德酒店(重庆江北国际机场店)

或同级

拉萨 携程四钻（含制氧机服务） 季枫大酒店、圣元大酒店、兰欧大酒店、德朋大酒店、怡程大酒店、宜尚酒店、空

港佰翔花园酒店或同级

林芝 藏南桃谷指定观景酒店 藏南桃谷酒店（备注：此酒店为指定唯一酒店，若遇酒店满房，则调整为林芝地区

其它携程四程酒店）

索松村 民宿 花山佑、醉美索松、花田间或同级

3.用餐标准：全程定点餐厅用餐；全程 9 正 6 早(用餐：40 元-60 元餐标不等）。

用餐地点 餐厅名称 菜单

巴河

（拉萨- 林芝途

中）

德亨餐厅

特色：藏红花蒸蛋

小炒：特色藏红花鸡蛋羹、特色巴河鱼、卤香牦牛肉、红烧藏香猪肉、魔芋

烧鸭、椒麻藏香、清炒小白菜、西红柿炒蛋、酸辣土豆丝

汤：砂锅野菌炖鸡汤

9 菜一汤（6 荤 3 素）

索松村 酒店餐厅：

特色：石锅鸡、环境好、仪式感强

雪山下的石锅鸡

松茸菌汤石锅鸡，

配菜：酥肉，牛肉丸，鱼豆腐，

三个时蔬，蔬菜不限量

主食：米饭、馒头

大峡谷 英华鱼庄 麻辣鱼（可换口味）、回锅肉、烧鸭子、木耳炒肉、西红柿炒鸡蛋、小白菜、

糖醋莲白、豆芽 1 份

汤：酸菜粉丝汤。

8 菜 1 汤（4 菜 4 荤），8 人/桌菜单。 藏南桃谷 藏南桃谷酒店餐厅 凉菜：大刀拌耳片、爽口黑木耳、水果一份

热菜：金汤酸菜鱼、腊肉炒花菜、石锅老豆腐、蒜苗回锅肉、肉未炒豇豆、

蒜台炒肉丝、宫保炒鸡丁、泰汁雪花柳、蒜蓉炒时蔬

汤：紫菜蛋花汤

主食：白米饭

9 菜（6 荤 3 素）3 凉菜 1 汤

巴河 桥头鱼庄 小炒：清蒸巴河鱼、青椒炒肉丝、木耳炒肉片、磨芋烧鸭、西红柿炒鸡蛋、

土豆烧鸡、手撕包菜、家常豆腐、青炒时疏、白油冬瓜

汤：三鲜汤

5 荤 5 素+1 汤

拉萨 羊大队烤羊/灰太狼姗姗来吃烤羊

特色：藏式烤羊歌舞表演

小吃：牦牛酸奶一份、糌粑一份、藏麻花一份、青稞米酒一壶、甜茶一壶

热菜：烤羊肉一份、盐焗藏香鸡一份、藏红花蒸蛋一份、拉萨黄鸭一份、蒜

苗回锅肉一份、土豆肉丝一份、炒时蔬一份

凉菜：凉拌黄瓜一份、爽口木耳一份、川北凉粉一份、羊杂汤一钵

稀饭、馒头、米饭(不限量)

曲水县 拉萨：羊湖山下

悦来土菜馆（中餐）

小炒：青笋焖肚条、铁板葱爆牦牛肉、干锅腊肉花菜、尖椒小炒土鸡、青椒

回锅肉、秘制手撕菜、米椒黑木耳、炝炒土豆丝、蒜泥凤尾、麻婆豆腐

汤：西红柿煎蛋汤

主食：米饭

5 荤 5 素 1 汤

拉萨 汤宸菌府

特色：菌汤、用餐环境好、当地特

色

锅底：乌鸡养生汤锅。

菌子：蟹味菇，白玉菇，杏鲍菇，海鲜菇，鹿茸菇。

荤菜：胸脆油，手工丸子，肥牛，瀑布五花肉。

素菜：土豆，油豆皮，白萝卜，土豆粉，青笋尖，冬瓜，南瓜，娃娃菜。

小吃：馒头，蛋炒饭

备注：1、拉萨市内一日游不含午餐，游客可自由选择颇多。建议当地特色（例如：中午：藏式甜茶馆感受当地浓浓生活气息

（一碗藏面、土豆包子、凉粉、藏式饺子）或就近安排快捷餐，

2、列明菜单目的是为了游客监督旅行社用餐标准。根据季节菜单会有小许变化，仅为参考（旅行社拥有最终解释权），但总

量不变。

3、以上菜单按照 10 人一桌提供，若人数不足 10 人/桌或超过 10 人/桌，会根据实际情况做相应增减调整，以实际情况安排为

准，若客人行程中自愿放弃用餐，费用一律不退。

4.门票：行程所列景点首道大门票，含景区观光车。（提示：a.如遇门票价格调整（一般景区门口会贴有告示或相

关文件通知书），涨价部分由客人自理；b. 因天气或其他不可抗力原因不能前往的景区，由游客与旅行社工作人员

协商解决（客人签字为准）；c.索松村为大峡谷景区接送车 d.赠送项目不用不退（圣湖旅拍为赠送项目），均无门

票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本！

5.用车标准：全程正规旅游车。（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆都不会开启空调，但是为了让游客更舒

适一点，我们愿意加钱让司机在太阳曝晒后提前 10 分钟打开空调。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能

会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施），散客接送站为单独用车，将根据人数安排

舒适车辆，保证一人一正座。（西藏正规旅游车型非常有限，根据成团实际人数：2-7 人安排 9 座航空座椅用车，

8-12 人安排 14 座宇通或 17 座康恩迪，13-20 人根据人数安排 17+2 或 24+2 座航空座椅用车。）

6.车载茶歇：配热水、甜茶，水果。

7.工作人员执行标准：11-20 人：1 名配医护人员+1 名导游讲解，6-10 人：1 名导游讲解，2-5 人：司机兼向导+布达

拉宫、大昭寺、雅鲁藏布大峡谷景区讲解员。

（医护人员工作备注：21：00 以前抵达酒店医护人员可前往酒店做身体检查，行程中林芝三天+羊湖一天随团医护

人员保驾护航，市内一日无医护随团，医护人员每日随团时间为：早上 8：00-晚上 20：00，景区参观期间医护人

员在景区门口旅游大巴车随时待命，其余时间临时有需要请联系服务管家或在团导游）

8.自费：全程 0 自费（布达拉宫、大昭寺租借耳机为景区项目，客人自愿租借，不属于旅行社自费项目）

9.购物：0 购物（景区或民俗村内售卖产品，请客人自愿购买，不属于旅行社购物项目）

10.退费标准：由客人中途退团，行程中未产生的住宿、车费等所有一切费用，一律不退。地接退还：门票+餐费（退

餐标准统一按照 40 元/人/餐退还），导游服务费、车费、住宿费均无退还。

11、服务承诺标准及执行：

1、司机佩戴白手套（未执行游客群里发红包：100 元）

2、衣着干净、整洁（未执行游客群里发红包：100 元）

3、每天打扫车内卫生（未执行游客群里发红包：200 元）

4、安全驾驶，严禁超速。（未执行游客群里发红包：500 元）

5、提前 10 分钟抵达规定位置迎接游客（含火车站、机场、宾馆、景区（布达拉宫除外）、 餐厅等）（未执行

游客群里发红包：200 元）

6、开车接电话必须配载耳机并且时间不超过 2 分钟（未执行游客群里发红包：300 元）

7、导游整团讲解不低于 10 个小时（未执行游客群里发红包：500 元）

8、主动积极为游客提供力所能及的附加服务。

9、亲切对待游客，让客人安心、放心、有收获。

10、全程无自费，若参加一次自费赔偿游客：1000 元/人

11、承诺 100%参观布宫，若未参观赔偿：400 元/人

12、游客收获

①打造生日惊喜

②学会黄财神心咒（增加财运）

③学会莲花生大师心咒（增加福报）

④学会西藏布施礼仪（捐赠仪式为雪域高原留下一份善良，纯粹心灵又美好了一点点）

⑤哈达礼仪（扎西德勒）

⑥西藏特色赐福礼物

⑦高原能量礼包，为你的旅行保驾护航。

⑧高原勇士纪念牌

备注信息：

1、交通信息以出团通知为准，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜；乘坐飞机的游客下飞机后，需经过

最后一次检查身份证通道 ，再往外走 30 米，接站人员会在出站口举牌迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。乘

坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走 10 米（当你可以看

到接站人群的位置），接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。

2、全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于 14:00 之前有可能没有干净空房提供，建议您在酒店大厅稍作休息，待酒

店打扫干净！地区上地处偏远，当地酒店，及餐饮条件比大城市稍差，可自带咸菜、小吃、干粮等食品，请做好心

理准备，多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21：00 左右电话通知明天的集合时间，抵达当天无导游

服务。散客抵达拉萨时间不统一，游客当天根据自身身体需要联系西藏工作人员安排医生前往酒店检查身体。

3、在不减少景点的情况下，我公司根据当时情况有可能对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力不

可抗拒因素导致增加费用，均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量，如团多人数多的情况下，则安排分批进入布

达拉宫参观。布达拉宫星期一闭馆，若遇星期一参观行程则需前后调整。

4、关于质量跟踪表：行程结束后，当地导游会提供游客质量跟踪表，请游客真实反馈填写游客质量跟踪表，此表

将作为考核地接社质量的依据，请大家客观、认真填写。如在填写意见单时未注明投诉意见，后期我社将以此做为

此次旅行的最终评判标准。返回出发地后我社不再接受投诉，谢谢合作。

5、此行程为 3-4 月参考行程，最终行程以出发前为准，以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配！

但不可擅自删除或取消。

6、免责说明，由于自然原因或人力不可抗因素，造成的所有损失，将由游客自行承担，旅行社不承担任何责任（包

括服务标准承诺）

注意事项：

一、身体准备

进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血

压、心脏病、脑益血、冠心病、抑郁症等病情或年龄在 60 岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或

请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。

二、心理准备

保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原

反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过 1—2 天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

三、物资准备

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年 3 月-6 月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7 月-9 月着

春秋装，备冬装。10 月-12 月着冬装；

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50 倍以上、重要、必备）、唇膏（重要、必备）、

护手霜；

（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、帽子。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉干等；

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

（3）补水类：各种水果、矿泉水等；

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、风油精、高原安、以

及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（移动信号最好，电信信号二好，联通信号不好）、以及相关充电器；

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常

出行；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）；

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

旅游者承诺：

本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有

同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。

旅游者： 旅行社：

日期： 日期：