【秘境甘南】甘肃兰州、夏河拉卜楞寺、桑科草原、甘加秘境、朗木寺、若尔盖大草原、花湖、黄河九曲第一湾、扎 尕那石城、洛克之路（达日观景台-光盖山垭口）、陇南官鹅沟、天水双飞 8 天

【秘境甘南·穿越洛克之路核心段-扎尕那-光盖山垭口】

【纯玩·精华全景·0 购物 0 自费·1 晚 5 钻+4 晚 4 钻+1 晚扎尕那民宿·特色餐 60-80 元】

甘肃兰州、夏河拉卜楞寺、桑科草原、甘加秘境、朗木寺、若尔盖大草原、花湖、黄河九曲第一湾、扎

尕那石城、洛克之路（达日观景台-光盖山垭口）、陇南官鹅沟、天水双飞 8 天

【产品经理说】

这里是被《国家地理》点名的秘境

海拔比西藏温柔，20℃的夏天刚好能放下所有急躁

若尔盖草原像绿色的海，花湖开出温柔的倒影

扎尕那石城在云雾里悬浮，甘加秘境的八角古城静卧千年

拉卜楞寺的转经筒长廊，信仰在 2023 个转经筒间流转

朗木寺一镇跨两省，白龙江穿其而过，左邻四川右邻甘肃

登上黄河九曲第一湾，看长河落日圆的金色飘带

走一次洛克之路，在翻山越岭中触摸云端

还有那些佛殿里、山路上对你微笑的藏族人

那天，那云，那人，无不让心动

这里的岁月是静止的，忘了时间，忘了自己是谁

【产品亮点】

【深度甘川·精华全景】

囊括甘南、川西沿途最美风景，一路穿梭于如诗如画的秘境中；

【洛克之路·藏地秘境】

【洛克之路核心段】穿越整条路段高光部分：扎尕那-光盖山垭口（经幡台）；

【扎尕那】被悬崖包围的藏族小村寨，见山是山，见云是云；

【甘加秘境】金色圣殿，断石崖上，佛学院静谧而庄严，让人心生敬畏；

【花湖】因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖，国家一级保护动物黑颈鹤的栖息之处；

【若尔盖大草原】巧遇一束阳光、一朵白云、一片野花、一群牦牛，都是上天的绝美的眷顾；

【九曲黄河第一湾】清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，牛羊骏马，如诗如画；

【桑科草原】策马奔腾在云端牧场，自然之美，触手可及；

【五彩经幡·信仰圣地】

【拉朴楞寺】世界上最长的转线筒长廊，世界藏学府，红墙蓝天，佛光普照；

【朗木寺】一镇跨两省，白龙江穿其而过，独特而神秘，是微缩版的香格里拉；

【陇上江南·人文古迹】

【麦积山石窟】中国四大石窟之一，世界文化遗产，云上佛国，秘藏千年的东方浪漫；

【天水伏羲庙】寻根华夏文明，古柏森森处对话人文始祖；

【天水古城】砖瓦巷陌深处的烟火气，华灯初上，仿佛穿越千年；

【陇南官鹅沟】碧水绕山流，翠峰映日辉，每一口呼吸都是最纯净的自然之息；

【体验升级】

【品质纯玩】0 购物 0 自费！深圳出发，独立成团，不当地拼团！

【舒适出游】当地 16 人以上安排 2+1 座旅游巴，一排三座，舒适座椅、宽敞空间；

【优选酒店】4 晚网评 4 钻+1 晚 5 钻酒店+1 晚扎尕那民宿；

【舌尖味道】正餐 40 元/人起，天水八大碗 60 元/人，藏式风味餐 60 元/人，兰州暧锅+牛肉拉面 80 元/人；

【贴心赠送】每人每天矿泉水；每人一条丝巾或百变魔术头巾；

【三专导游】专业、专职、专心，多年甘南线路带团经验，首选入境团导游；

【行程秒懂】：

天 数 行程安排 交通方式 早餐 午餐 晚餐 住宿

第一天

深圳-兰州-天水

天水古城

飞机\2+1

旅游巴

...... √ 自理

天水维也纳\中心智选假日\凯悦

丽呈\嘉枫酒店或同级（4 钻）

第二天

天水-陇南

麦积山石窟、伏羲庙

2+1 旅游

巴

√ 天水八

大碗

自理

陇南恒悦祥\兴朝格兰云天国际酒

店或同级（网评 5 钻）

第三天

陇南-宕昌

官鹅沟（官珠沟+娥嫚沟）

2+1 旅游

巴

√ √ √ 宕昌天瑞\鸿鹄\新官鹅\佳豪国际

\雷古山酒店或同级（网评 4 钻）

第四天

宕昌-迭部

腊子口、穿越洛克之路（达日观

景台-光盖山垭口）、扎尕那石城

2+1 旅游

巴

√ √ 自理

扎尕那叠山精品\藏水云驿观景\

阿若仓观景\云端秘境\雪域天珠

（特色民宿）

第五天

迭部-若尔盖

花湖、九曲黄河第一湾

2+1 旅游

巴

√ √ 藏式风

味餐

若尔盖云际\玉龙\藏海花\四叶草

酒店或同级

第六天

若尔盖-夏河

郎木寺、甘加秘境（含电瓶车）

2+1 旅游

巴

√ √ √ 夏河天珠\佐盖隆重\玖盛国际饭

店\拉卜楞民航酒店或同级（4 钻）

第七天

夏河-兰州

拉朴楞寺、桑科草原

2+1 旅游

巴

√ √ 暧锅+牛

肉拉面

兰州铂苑\璞悦河景\华宇\ToWo

中鑫国际酒店或同级（4 钻）

第八天

兰州-深圳

中山铁桥、黄河风情线

2+1 旅游

巴\飞机

√ …… …… 温馨的家

【详细行程】：

第一天：深圳 兰州 （约 4.5 小时）天水

【参考航班】深圳-兰州 CZ3649/06:45-09:55 直飞

【行程安排】深圳宝安机场，乘飞机赴甘肃省会【兰州】。兰州是历史上的军事要塞，又是丝绸之路上的重镇之一，

也是河西走廊的起点，距今已有 1400 年历史……接机后，乘车前往【天水市】，因“天河注水”的传说而得名，拥

有约 8000 年的文明史，以伏羲文化、大地湾文化、秦早期文化、麦积山石窟文化和三国古战场文化为代表的“五

大文化”……晚上可前往逛一逛【天水古城】，是西部地区现存规模较大、保存最完整的明清时期古民居建筑群落，

区域内有众多明、清以来的建筑遗存，其中包含文保院落 55 处。古城是一个秦风氛围浓厚的市井文化生活空间，

成为集旅游研学、休闲度假、文化艺术、餐饮美食、民宿客栈、民族风情等为一体的文化旅游景区……后入住酒店。

第二天：天水（约 3.5 小时） 陇南

【行程安排】早餐后，乘车前往参观【伏羲庙】（含大门票），是中国西北地区著名古建筑群之一，占地面积 13000

平方米，始建于明朝。伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。由于伏羲是古史传说中的第一代帝

王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，为中国规模最大的伏羲祭祀建筑群。整个建筑群坐北朝南，牌坊、大门、仪门、

先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟……前往游览【麦积山石窟】（含大门票+区间车），为世界

文化遗产，保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国

泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰富的资料和史实……下午乘

车前往【陇南市】，简称“陇”，古称“武都”。因地貌俊秀，气候宜人，素有“陇上江南”之称……入住酒店。

第三天：陇南（约 2 小时） 官鹅沟（约 15 分钟） 宕昌

【行程安排】早餐后，乘车前往游览【官鹅沟-官珠沟】（含大门票），由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成。

沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁

上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。景区原始古朴，环境优美、

空气清新、风景如画。现今居住在官鹅沟大河坝的藏族同胞是魏晋南北朝时建立宕昌国的古羌后裔，他们的语言、

服饰、生活习俗还保留着古宕昌羌的原生态鲜明特征……下午游览【官鹅沟-鹅嫚沟】（含大门票），这里是官鹅沟大

景区的东线，与官珠沟西线一山之隔，在雷古山下执手相恋。鹅嫚沟山清水秀，鸟语花香，峰回路转，曲径通幽，

是一幅壮美的山水画。走进鹅嫚沟入口，可望见雷古山雄峰。海拔 4153 米的雷古山下，深藏着神秘的“天池”，

海拔 2600 米的泽荡措，犹如“天使之眼”，深情地望着雷古神山，诉说着千古传奇的“官鹅情歌”……后乘车前往

【宕昌县】，晚餐后，入住酒店。

第四天：宕昌（约 1 小时） 腊子口（约 2 小时） 扎尕那（约 40 分钟） 迭部

【行程安排】早餐后，乘车前往【腊子口】，腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。腊子口周围群山耸立，

峡口如刀劈斧削，腊子河两岸是悬崖绝壁，林密道隘，地形险要……乘车前往游览【扎尕那石城】（含大门票，不含

区间车），扎尕那是藏语意为“石匣子”，2009 年《中国国家地理》杂志发布的寻找十大 “非著名山峰”，扎尕那位

于榜单第四位。入榜评语：山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。扎尕那是隐藏在崇山峻岭中的一

个藏族村落，半坡上的村落，藏式榻板木屋，鳞次栉比，层叠而上，嘛呢经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经开发的

奇异山峰，云雾缭绕时景色宛若仙境。还有小麦和青稞的梯田……换小车穿越【洛克之路精华最美段-扎尕那至光盖

山垭口段】：洛克之路起点【达日观景台】，距离扎尕那约 3 公里，海拔约 3200 米，观扎尕那藏寨全景，洛克之路

的“标准开幕照”拍摄地……随后抵达【洛克观景台】，距离起点约 12 公里，仰拍扎尕那石城全貌……随后抵达洛克

之路最高点【光盖山垭口-经幡台】，距离起点约 30 公里，海拔约 3940 米，站在垭口，风卷起隆达，雪山在云雾中

若隐若现。牦牛低头啃食草甸，牧人的经幡猎猎作响，而黄河的支流—洮河，像一条银链缠绕在峡谷之间。这里还

可以挂经幡祈福，俯瞰来时的盘山公路……后返回【扎尕那】，在扎尕那等一场落日，当最后一道光从山石脊背上退

去，你会觉得，这一天所有的奔波都值得。山不说话，你也无需说话......晚餐后，入住当地特色民宿。

第五天：迭部（约 1.5 小时） 花湖（约 1.5 小时） 黄河九曲第一湾（约 1 小时） 若尔盖

【行程安排】早餐后，乘车途经【若尔盖大草原】风光。若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，

素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。若尔盖草原地处黄河上游的大拐弯，它是在青藏高原在隆

升过程中，一个相对断陷下沉的低凹地，四周群山环抱，所以也成了黄河上游一些大支流如黑河、白河、贾曲的汇

流处……前往草原湖泊【花湖生态旅游区】（含大门票+区间车）。花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的 213 国

道旁，是若尔盖大草原上的一个天然海子。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，四周

数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景。花湖水色纯美，

湖畔开满了鲜花，让人如入仙境。湖水透彻的蓝有着无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般的妖艳，

简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖……乘车前往【黄河九曲第一湾】（含大门票+上行扶梯），这里是四川、青海、

甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和传说。

这里没有大漠孤烟直，却有长河落日圆。站在索克藏寺后面的小山坡上，大河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，

草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。落日将天

地染成昏黄，河水也在夕阳下泛着红色的磷光，远处寺庙传来的风铃响动和隐隐约约的诵经声，大美无言……后乘

车前往【若尔盖县】，晚餐后，入住酒店。

第六天：若尔盖县（约 1.5 小时） 朗木寺（约 4 小时） 甘加秘境（约 40 分钟） 夏河县

【行程安排】早餐后，前往参观【郎木寺】（含门票），藏文意为仙女，地处白龙江发源地，一个横跨甘肃、四川两省

的藏传佛教寺院群及小镇，以其“东方小瑞士”般的自然风光、深厚的宗教文化和独特的“一镇跨两省”格局而闻

名。并非单一寺院，而是一个以郎木寺镇为核心的区域。镇内主要包含两座重要藏传佛教寺院：位于甘肃一侧的赛

赤寺（又称甘肃郎木寺）和位于四川一侧的格尔底寺（又称四川达仓郎木寺），两寺隔白龙江相望...... 乘车前往游览【甘加秘境】（含门票+电瓶车），独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、

史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、等多个千年藏传

佛教古寺簇成了甘加的历史文化积淀，涌现出了宗喀巴大师、贡日仓女活佛、更敦群培、十世班禅大师等学术大师

和高僧大德……后乘车赴【夏河】，晚餐后，入住酒店。

第七天：夏河（约 3 小时） 兰州

【行程安排】早餐后，参观全国六大黄教宗主寺之一、电影《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】（含大门票），拉布楞

寺金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，虔诚的藏民摇着转经筒，念着经文一起去转世界上最长的

转经走廊，领略神秘的藏传佛教文化…… 前往游览传说中的藏族英雄--格萨尔王煨桑助阵的美丽草原【桑科草原】（含大门票），天然的牧场，是避暑和体验

藏族游牧生活、回归自然的理想场所……下午途经有“小麦加”之称【临夏市】，外观宏伟的大拱北清真寺，领略独

特的阿拉伯风情……返回【兰州】，晚餐后，入住酒店。

第八天：兰州 深圳

【参考航班】兰州-深圳 CZ3650/11:15-14:35 直飞

【行程安排】早餐后，乘车前往打卡【中山铁桥黄河风情线】、【黄河母亲像】是目前全国诸多表现中华民族的母亲河

--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊......后乘车前往【兰州机场】，乘航班返回深圳，全程结束！

***Travel End，感谢同行的每一份笑容，让风景有了温度***

团费包含

机票：深圳-兰州往返机票（含机场建设费和燃油税）；

用车：当地 16 人以上安排 2+1 座旅游巴，不足 12-15 人安排 38 座车，不足 12 人按人数定车型，保证

空座率；穿越洛克之路安排越野车或商务车，每车坐 4-6 人；

住宿：行程简表所列酒店 7 晚酒店住宿；报价含每人每天一张床位，报名时如出现单人，酒店又不能加床

或无三人间时，请补齐单房差；

用餐：全程 7 早 11 正餐（酒店含早，正餐餐标 40 元/人*8 正，风味餐：60 元/人*2 正+80 元/人*1 正，

品尝天水八大碗，甘南藏式风味、兰州暧锅+牛肉拉面）；

门票：行程所列景点首道大门票和行程景点标注已含的电瓶车等；

导游：当地挂牌导游服务；深圳机场安排送机导游；

小孩收费

2 周岁以上，不足 12 周岁儿童报价含：当地旅游车车位费+正餐+导游服务费，如超高产生门票及酒店早

餐费用，及其他费用由家长现付；

团费不含

1、深圳市区-机场往返接送；

2、行程中景区内的自费娱乐项目等，和行程以外私人产生的费用、酒店内标明收费的酒水饮料、洗衣等

一切私人消费；

3、不安排全陪，不含航空险等；

4、如报名时出现单男或单女，要补单房差 1300 元/人；

特别提示

1、团队机票出票后不能换人，不能改签，不能只要单程，必须往返使用；退票将根据航规扣取相应损失；

此团价格为整团核算的打包价，如行程中自愿放弃的项目（除门票）不退费用！

2、因不可抗力因素造成团队行程更改、延误、滞留或提前结束时，旅行社可根据当时的情况协调处理，

如发生费用加减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。旅行社在旅途中有权根据

实际情况对行程先后顺序作调整，但不影响原定的接待标准及游览景点；

3、如有任何质量问题，请在当地及时反馈，以便我们积极配合处理解决！团结束时请您认真填写意见单，

希望通过您的意见单我们更好地监督当地的接待质量，您的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据。

4、报名时请确保身体是否适合出游！因甘南沿途海拔相对较高，孕妇、身体有慢性疾病的游客，如有心

脏病、高血压、糖尿病、严重贫血病患者等慢性病，报名前请先问询主治医生是否可以前往！精神病患

者，如癫痫及各种精神病人，不建议报名；如有隐瞒自身健康状况而发生意外导致损失的，概由游客承

担，旅行社不承担责任；

5、失信人请勿报名！国家最高人民法院公布的失信人禁止乘坐飞机、高铁。我社机位为全款买断，失信

人如有隐瞒造成空占机位，即使没有出票，但机票费已产生，此损失由报名人自行承担！

6、为了您的出行安全，开车前请系好安全带。

7、进入少数民族地区游玩时，请尊重当地少数民族的风俗和信仰,避免与当地居民发生冲突。

8、参加游览时，穿运动鞋或平底鞋(不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋)，避免摔伤及扭伤。

注意事项

一、关于海拔：

1、甘南地区平均海拔约 2800-3200 米，黄河第一湾及若尔盖海拔为全程最高，约 3400-3800 米。初到

甘南者，部分人可能会出现高原反应。可以通过服用葡萄糖，单晶冰糖，等糖类药物来消除反应，同时还

要多喝开水，多注意休息，注意保暖，不要做剧烈运动。另外，自己心理要调节好，不要害怕和担忧，要

知道高原反应是很正常的。

2、传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、糖尿病、严重贫血病、大中型手术

的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者，出于旅游安全考虑，建议旅游者在出行前做

一次必要的身体检查，并咨询主治医生，是否可以报名出游，听取主治医生的意见，不得隐瞒人个身体的

真实状况！

3、初抵高原者，有或轻或重的高山反应，多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，

症状会逐渐消失，无需过分担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮

酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。进入高原之前，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

4、 初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在

缺氧状态下不易痊愈）。

5、 如果感到头疼、浑身酸痛，甚至连睡觉都困难，应立即前往当地医院进行相关检查。

6、 高原天气干燥。会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂，一定要准备唇膏，防晒露以及护肤用品。高原

强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。

7、 在高原，保持皮肤一定要多吃水果和蔬菜。另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不

要洗脸。超过 10 天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮

肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

二、关于气候

甘南处于藏区昼夜温差大，早晚温差在 10 摄氏度上下。所以带上厚衣服或冲锋衣是必要的。另外，需带

好墨镜，遮阳帽，旅游鞋。女性最好准备一条大围巾，像甘南妇女一样，在裤子外准备一条裙子。这样，

在野外“方便”的时候就安全好多了。

三、关于车程

因西北地域辽阔，景点之间跨度较大，大部分坐车时间较长，游客需提前做好心理准备。并保持一个良好

的心态，多多欣赏沿途的风景。可备一些零食补充体力。

四、餐饮及住宿：

饮食：不同地区的饮食文化不一样，口味也不一样，甘南的食物多以牛肉和羊肉为主，另外还少数地区会

有面馆，因为海拔高，面食煮的不是太熟。菜一川菜为主，口味麻辣。甘南餐饮条较差，所以要提前做好

心理准备，可以带点泡面等食物，以防止不适应当地口味。

住宿：甘南经济较差。酒店宾馆质量较低，大多仅为普通标准间，无星级。所以不能以城市的酒店条件来

衡量。但是基本设施一般都有，部分酒店没有一次性生活用品，请提前准备好。

五、应急物品

由于甘南海拔较高,经济比较落后,所以准备一些应急物品是必须的。

常用到的药品感冒药，消炎药，止咳药，镇静剂，止泻药，防晕药，创可贴等。其它物品有手电筒，卫生

用品，墨镜，花露水等。另外，单身女性或小孩可以带点防卫工具。

六、风俗习惯

每到一个地方，都要遵从当地的风俗。甘南地区受藏族宗教影响，形成了一些独有的现象和习惯，所以不

能一常人的心态来看待。

不要独自去看天葬，否则会冒犯当地人，引祸上身，造成不必要麻烦。

由于藏族寺庙构造奇特，别有风格。在一些节假日，藏民穿着华丽，颜色鲜艳，色彩斑斓。所以，引起摄

影者的爱好，但是要注意大部分藏庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，好多藏族人民不

喜欢被别人拍摄，所以，在拍藏民的时候,要和藏民友善的打招呼，让他们信服自己，从而避免不必要的争

执。

切记，在藏区任何地方都不要谈及政治，藏民对政治问题特别敏感。

随地吐痰，摸头搭肩，大声喧哗都是藏民忌讳的事情，所以要不要去做。

七、安全事项

甘南治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

八、拍摄禁忌：

一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定

执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨

记安全第一。