嗨玩珠峰 9 天 8 晚

嗨玩珠峰 9 天 8 晚

【行程亮点】

【巅峰出发，一网打尽】精华全景环线，特种兵式一站式打卡，尽享奢华体验与独特探险！

古寨秘境，网红景点一网打尽：索松村、南迦巴瓦峰、马鹿草原、羊湖、珠峰……发现 “例外”的风景，让你的旅行独一无

二！

【单身派对，宽松氛围】兄弟姐妹、闺蜜知己，同学朋友，不论你我，18-65 岁单身贵族，共享欢乐时光！

【真正纯玩，0 自费承诺】我们承诺：绝对无隐形消费、无购物点、无车购！如有违规，赔款 10000 元/人，让你安心享受

纯粹旅行。

【每一天，每一夜，尽享奢华】拉萨、山南、日喀则入住携程四钻或四星含氧酒店，索松村特色民宿，珠峰供氧民宿……每

一晚都是奢华享受，让你的旅行更加舒适。

【沉浸式旅行，新体验】望远镜星空观测、民宿藏装换装体验、撒隆达/挂经幡、野奢下午茶、非遗体验二选一、无人机航

拍……多种沉浸式体验，让你的旅行充满新鲜感。

【精致小团，志同道合】收客有限制，2-8 人同行，与志同道合的旅伴一起，享受更加亲密无间的旅行体验。

【安全保障，无忧旅行】珠峰段每人一瓶 1.4L 氧无忧、便携式氧气瓶、葡萄糖口服液等，全方位保障你的旅行安全。

【单人出行，无忧无惧】安排拼房服务，单人出行也不怕孤单。如拼不到房，也无需补房差，让你的旅行更加自由无忧。

【特色餐，满足味蕾】西藏特色餐安排，巴河鱼/藏香猪、石锅鸡、红酒牛排、珠峰火锅

【接送 0 等待】2 人以上包车接送，无需等待。 【出行攻略】

【坐车指南】西藏地域辽阔，坐车时间较长！注意休息，可以在车上备一些零食，高糖类食品。

【住宿指南】西藏属我国西南边陲，也是全国各地援建，旅游服务的硬件和软件设施较内地酒店存在很大差距，特别是在景

区，这种落 差感会愈加明显（住宿标准不宜参照华东沿海城市标准去衡量）。请大家提前做好心理准备哦!

【其他指南】请留意手机电量，以便将大美风光和民俗民风拍照留念。体质较弱的游客，有可能会出现水土不服的 状况。

所以建议自备一些常用药，以及感冒药或肠胃药等。因为车程时间长，建议适当自备零食。

* 行程中的时间节点和游览顺序会因为路况等不可抗力等因素有所偏差，望小伙伴们理解。

* 以上行程仅供参考，因布达拉宫为世界文化遗产，每天限制参观人数，先上布宫或先下林芝在不减少景点和降低服务标

准的情况下，会根据情况调整参观顺序，但是会提前告知大家的哦

日期 行程 住宿 餐

DAY1 深圳/广州/珠海-中转地（成都/重庆/昆明等）-拉萨接机-扎西德勒！ 拉萨 自理

DAY2 拉萨-拉林公路-卡定沟-索松村-countrywalk-观南迦巴瓦峰-日照金山-篝火晚会 索松村 早中

DAY3 索松村-观南迦巴瓦峰-马鹿草原撒欢-天然野温泉-山南 山南 早中

DAY4 山南-羊卓雍错-湖畔天幕红酒牛排-羊湖网红秋千-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则 日喀则 早中

DAY5 日喀则-嘉措拉山口-加乌拉山口（撒隆达/挂经幡）-珠峰大本营-天上邮局打卡（给

未来的自己寄一份世界最高峰的祝福）-珠峰火锅-星空观测

珠峰 早晚

DAY6 珠峰-加乌拉山口（8000米雪山群）-定日-318国道5000公里纪念碑-拉萨 拉萨 早

DAY7 拉萨-远观念青唐古拉山-纳木错-喂海鸥-拉萨 拉萨 早中

DAY8 拉萨-布达拉宫-药王山（50元背景打卡）-八廓街citywalk-非遗体验二选一 拉萨 早中

DAY9 拉萨送机-江湖再见！-中转地（成都/重庆/昆明等）-深圳/广州/珠海 温馨的家 早

DAY 01 深圳/广州/珠海-中转地（成都/重庆/昆明等）-拉萨接

机-扎西德勒！

去西藏，与天地万物相逢

从我们到达拉萨起，一场即兴的相逢便能把我们与万物相连，高原上清冽的山风、坚实的大地、缥缈的传说，以及一场场即

将到来的惊喜把我们紧紧相连。让我们在这片土地上遇见同类，一同探索、一同欢笑、一同分享记忆中感动的瞬间！

拉萨拉威国际、锦江都城酒店、乔穆朗宗、扎什颇章酒店

今日为集合之日

今日无特定活动安排，全天候恭候您的到来！夜幕降临时，我司工作人员将依据您的抵达情况，致电为您详解行程点滴。

酒店入住时间为集合日午后 14:00，若您提前抵达，而房间尚未就绪，可先将行李寄存前台，自由开启西藏探索，让人间烟

火温暖您的旅途时光。

选座小贴士

自成都/重庆启航，推荐您选择左侧窗边座位，左侧窗外是壮丽的喜马拉雅山脉，右侧则是念青唐古拉山脉，更远处可眺望

唐古拉山脉的雄伟身姿。

集合指南

集合酒店的详细信息及司机联系方式将于出发前一天，通过微信温馨送达您或组团社手中。

住宿掠影

我们精心为您筹备了拉萨的供氧携程四钻或四星酒店，确保休憩品质。

备注：全程我们将为您安排拼房服务，依据人数灵活调整，或为标间，或为三人间。若您偏好独处一室，烦请自行补足房

差。

【温馨提示】

初抵拉萨，切莫过于激动！首日请尽量避免沐浴，多饮水，多食蔬果，饮食清淡，八分饱即可。尽量晚睡，以免半夜醒来

难以再眠。同时，请暂时远离烟酒。保持良好的心态，是抵御高原反应的最佳良方。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，

能够减弱高原反应带来的身体不适。 DAY 02 拉萨-拉林公路-卡定沟-索松村-countrywalk-观南迦巴瓦峰-篝

火晚会

到访林芝仙境，等金山奇迹

西藏的探索，始于古村与雪山的掠影，我们沿着中国景观大道的脉络前行，一步步踏入林芝仙境的腹地。让日照金山的光辉、

高原牧场的宁静、田野趣事的欢愉、木屋小镇的温馨……在这幅地图上，我们寻觅那些被时光轻轻遗忘的宁静角落，重拾遗

失的美好。

500 公里拉林高速，

约 6 小时 30 分

酒店早餐，特色中餐

（巴河鱼/藏香猪）

公尊德姆、守望 7782、观峰居、

万宸

卡定沟天佛瀑布：人间真有仙境在！

只要到过原生态博物园卡定沟天佛瀑布的人都会感叹：人间真有仙境在！这是一处藏于林芝仙境内的秘境，在天上人间的交汇之处，林木

参天，云雾缭绕。起伏的苍松巨柏无时无刻不在张扬着野性的生命力。沿着路往前走，震天水声让每一位访者均为之震撼。这是一幕来自

云端的天水！更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，而在陡立的崖壁上观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神

鹰等栩栩如生。它们在告诉世人：这不是一座山，这是小西天！

身临雅鲁藏布大峡谷：等一场南迦巴瓦的日照金山！

有多少人为南迦巴瓦的日照金山而来，就有多少人为一场日出日落而感动。随着我们入住索松村，直面奔腾而去的雅鲁藏布江，可以看见

南迦巴瓦日照金山的最佳位置便已到达。这座在江边伫立千万年的神女峰，常年云雾缭绕，每一位到访的远客都只有约百分之十的机会可

见其真容。索松村作为观看南迦巴瓦的最佳地点，我们精心安排在村内的住宿，让南迦巴瓦定格在窗边门外，每一处细节都浸透着对自然

的敬畏与向往。现在，就让我们期待着一场和神山的偶遇吧！

索松村漫步：一场Country walk打开村落星夜

晚餐之后，邀您漫步于河谷与雪山之间，穿梭于秘境般的峡谷深处。让我们一同探访那私藏的村落，近距离感受世界第一深的雅鲁藏布大

峡谷的壮丽。眼前，云海翻腾，7782 米高的南迦巴瓦峰傲然耸立。在这个悠闲的晚上，我们静静等待风来，期待雪山揭开它神秘的面纱…… 关于住宿

索松村是一个典型的藏式村落，自被中国国家地理杂志发掘为观赏南迦巴瓦峰的绝佳地点后，便吸引了络绎不绝的游客前来。这里，家家

户户都将自己的房屋改造成了温馨的民宿，虽然我们已竭尽全力进行安排，但受限于当地条件，希望能理解与包容。 篝火锅庄舞会

如果晚上天气晴好，我们为大家安排的民宿将举办一场热闹的篝火晚会。届时，大家可以一同跳起锅庄舞，无需担心不会跳，因为我们有

藏族的格桑大哥和热情的“阿佳”（姐姐的意思）带领大家，踏着音乐的节奏，舞动起欢快的锅庄，共享这份独特的藏族风情。 备注：篝火晚会会受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会天天有，会根据具体情况安排。 DAY 03 索松村-观南迦巴瓦峰-马鹿草原撒欢-天然野温泉-山南

田园的绿吹散一身疲惫

如果闲适有具象，那它一定属于绿色、属于草原、更属于高原上纯净美好的田园。今天我们便沿着绿意出发，身披南迦巴瓦

的一身金光，探寻那片被阳光亲吻的土地。沿路我们会与尼洋河的万物亲密接触，聆听飞鸟的耳语，到访贡德林草原，看见

牛马最真实的模样，还会到访高原温泉，来一场舒缓身心的温泉之旅。

500 公里，约 7

个半小时左右

酒店早餐，午餐

石锅鸡

山南维也纳、美康、啡悦、希尔顿花园

南迦巴瓦峰：晨起追一次日照金山

清晨醒来，在村里悠闲散步，藉着阳光洒落大地的时刻，我们再一次迎来与日照金山邂逅的最好时机。你可以选择在木屋外散落着晨露的

草坪上，抑或在温暖的窗边推开框景的窗户等待一场与日照金山的不期而遇。当金光穿破云层，终年积雪的山体被点燃，此刻的大地才算

是真正的被神明眷顾！

不去内蒙，在西藏的草原上尽情撒欢：徜徉众生的乐园

是牛羊的天堂，也是人的精神家园。当印度洋的暖湿气流北上，就会给这片高寒的土地带来生命之水，让这里的草儿翠绿如画，蓝天白云

下，这里牛马都是最自由的存在，它们无拘无束地散落在视线内的每一个角落：山上、路上、陡坡上，无处不在地欢畅与自在。

除了自由与闲适，这里还是野性的天堂，在草原的可以看到马鹿，等珍稀动物悠然自得，演绎着大自然的神秘与壮美。 舒缓身心的高原泡脚：藏地的神秘养生方式

当厚重的疲倦与黑夜一同席卷而至，泡脚驱散寒意便成为了此刻的最佳选择。我们将探访当地人私藏的高原温泉，让那温暖而柔软的泉水

轻拂过肌肤，丝丝暖意随之涌上心头。在此刻，我们只需将自己彻底放松，让身心的疲倦随着高原的星夜一同消散，让灵魂在袅袅升起的

温泉蒸汽中重新找回那份安宁与温暖。 注：在享受温泉时，请尊重当地文化习俗，保持开放且互相尊重的态度。 DAY 04 山南-野奢下午茶咖啡-羊湖秋千-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则

用一天穿越“整个世界”

被困在茧房的时间越长，人们对世界的遗忘便越多。世界既广阔无垠，大到需要我们历经长途跋涉才能触及它的边际；世界

又微妙细腻，小到仅仅一天之内，便可以历遍沙漠、湖泊、冰川……

420 公里，行车约

6 个半小时

酒店早餐，特色中餐

（红酒牛排）

日喀则吉林南路维也纳、假日美地、

藏域雅布、穆伦拉宗

羊卓雍措：天上圣湖对心灵的洗涤

羊卓雍措，这片被誉为“天上圣湖”的仙境，静静地躺在西藏高原的怀抱中，等待着每一位旅人的探访。作为西藏三大圣湖之一，更是自然

与信仰交织的绝美画卷，让人一旦踏入，便沉醉其中，不愿醒来。在这里，你可以选择漫步湖边，感受微风拂面，与成群的牛羊为伴，或

是静静地坐在湖边，看着湖水在阳光下变幻着颜色，从深邃的湛蓝到迷人的碧绿，每一刻都是不同的风景，时间因此变得悠长！

野奢过林卡的天花板

午后，我们来到被称为西藏三大圣湖之一的——羊卓雍措。湛蓝清澈的湖面闪闪发光，明媚的阳光暖意融融，仿佛置身人间天堂。在这里，

我们藉着天地间的广阔舞台，上演一场终身难忘的过林卡。在这里，没有人催促你前行，也没有人打扰你的宁静。美食、美景成为此刻的

最佳伴侣，慢生活变得如此自然而然，让人沉醉其中，不愿离去。 即将消失的蓝色奇迹｜卡若拉冰川

卡若拉冰川，是一个让人心驰神往的自然奇观。在这个季节，冰川的景色与四周的秋色交织成一幅美丽的画卷是西藏最著名的冰川之一。

无论是冰川的雄伟景象还是周围的自然风光，都让人流连忘返。 不可错过的静谧景致｜满拉水库

邂逅藏在高原峡谷间的满拉水库，这方被称作 “缩小版羊湖” 的碧水，是藏地路上不期而遇的惊喜。澄澈的湖水随天光变幻着蓝绿交织的

色泽，似被揉碎的翡翠与蓝宝石铺展在群山之间，水面静如丝帛，将蓝天、白云与连绵山峦的轮廓尽数揽入怀中，清透得不染一丝尘埃。

【温馨提示】

 在羊卓雍措游览时，请特别注意保护环境。这片美丽的自然风光很宝贵，不要因为一时的疏忽而破坏它。请不要乱扔垃圾，一起维

护这片净土。 DAY 05 日喀则-嘉措拉山口-加乌拉山口（撒隆达/挂经幡）-挑战珠峰

大本营-天上邮局打卡-珠峰火锅-星空

到珠峰找到失落的勇气

浮生总是乱了流年，而喜马拉雅的风里藏着勇气的滋味，我们穿过壮丽的加乌拉山口，在群山中向着珠峰进发，宛如一场盛

大的出征，我们为着自己的目标前进，一种来自灵魂深处的神圣油然而生，它因风的强烈变得茁壮，也因雪山的寒冷变得强

大！

300 公 里 左

右，约 6 小时

酒店早餐，晚餐珠峰火锅 珠峰十里蓝山、侣程驿站、旺

盛富氧、锦绣云端酒店

穿越318：抵达此生必驾的5000km纪念碑

是热血的车轮驱使我们抵达此地，是满腔的热血引领我们开启了这段探索之旅。当我们乘车抵达那蜿蜒伸展于西藏辽阔版图之中的 318 此

生必驾 5000km 纪念碑时，仿佛天地万物都在为我们欢呼鼓舞。这不仅是一次对自己承诺的兑现，更标志着一段向喜马拉雅壮丽征程的豪

迈启程。沿路至此，我们将满怀壮志，一往无前。 嘉措拉山口：在群山的裂缝中迎接山的霸气侧漏

当风席卷万物，天地的一切都要为之俯首称臣。站在嘉措拉山口，人不过是渺小的过客，面对山风的洗礼，群山的荒芜，生灵的寂静，人

们变得格外清醒——自然法则面前我们与万物神灵站在一起，不为超越而生，只为共生共荣！

珠峰大本营：仰望群山之王的震撼

人总要去挑战一次自己，而珠峰，则是无数人眼中“不可能”的代名词。今日，我们以珠峰大本营为终点，发起挑战。越过山的阻碍，穿过

风的呼啸，当那巨大的山影赫然出现在眼前，世间仿佛只剩下一个目标。此刻，唯有热泪盈眶，方能表达仰望群山之王的震撼。 天上邮局：在云端遥祝远方的人和事

珠峰大本营的“天上邮局”，作为世界上海拔最高的邮局，每日都有众多明信片在其清澈蔚蓝的天空下寄出，每一张都饱含着深深的祝福，

飘向远方。在此，你完全可以给远方的人和事写下一封温暖的信笺，让这份翻涌不息的爱意，在这海拔近 5200 米的邮局随风飘扬，最终传

递至每一个你心之所向的地方。 挑战珠峰大本营

人生很短!不妨大胆一点，攀一座山，圆一个梦。如今我们向着群山之巅而去，与全世界最爱的自己出发!当向往的风景成为脚下的路，珠峰

将为你的[巅峰之路]见证！双挑战，解锁你的非凡人生瞬间：

挑战 1：巅峰足迹，定格永恒

-启程之路：318 国道 5000 公里里程碑，留下你的初心印记。

-勇士之路：五大 8000 米+世界级山口的壮丽，每一站都是勇气的徽章。

-巅峰之路：珠峰大本营 5200 米石碑前，让信仰因巅峰而不同！

挑战 2：珠峰俯卧撑，力量与决心的双重奏

在海拔 5200 米的珠峰大本营石碑前，完成 3 个俯卧撑！不是简单的挑战，是向世界宣告——你，无所畏惧！

完成任一挑战，即可荣获“嗨玩珠峰勇者徽章”，让这份荣耀，为你的巅峰时刻加冕，闪耀不凡！

珠峰火锅：热辣滚烫点燃味蕾盛宴

当夜幕降临，晚餐是独一无二的珠峰火锅，当翻滚的热气与麻辣的香气交织，仿佛在为这高海拔的晚餐奏响一曲热烈的序曲。今晚，珠峰

不仅是一座冷峻的山峰，更是你的饭搭子，共同见证热辣滚烫点燃味蕾，温暖身心的难忘时刻。此刻，让炊烟渐起，暖光融融，星河璀璨，

共同为你带来一顿难忘的山间美食吧！

珠峰星夜：浩瀚星河下的静谧时光

“只要抬头看着星空，世界就会变得好大好大。”在珠峰大本营的夜，绝对不能错过星空下的夜谈。就着这明亮的繁星，与身旁好友谈天说

地，分享彼此的故事与梦想。也可以悄悄地把秘密告诉这无垠的夜空，让星辰成为你最忠实的听众，守护着你的每一份私密与期许。

【温馨提示】

 由于日喀则边防证办证处时间紧张，请大家提前准备好相关证件。

 港澳客人请务必准备好港澳通行证和居民身份证两证原件，以便在需要时进行身份验证。

 高原地区气候变化无常，请大家务必注意防寒保暖和防晒措施。适时增添衣物，涂抹防晒霜，保护好自己的身体。 DAY 06 珠峰-加乌拉山口（8000 米雪山群）-定日-318 国道 5000 公里

纪念碑-拉萨

告别群山的王国

一个珠穆朗玛峰还不足以让喜马拉雅成为众山的国度。当我们告别珠峰，继续踏上探索之旅，沿着蜿蜒的山路前往加乌拉山

口时，那里将为我们展现一场顶级群山的壮丽盛宴。群山的巍峨风采，仿佛是大自然最得意的杰作。

550 公里，约

9 个小时

酒店早餐 拉萨拉威国际、锦江都城酒店、乔穆朗宗、

扎什颇章酒店

加乌拉山口：见证世界级雪山的盛宴

加乌拉山口，一个令人心生敬畏的地方，它不仅是自然风光的极致展现，更是世界级雪山盛宴的见证者。一路走来，我们穿过蜿蜒的发夹

弯，到达加乌拉山口，眼前顿时豁然开朗，五座 8000 米级的雪山如同王的守卫，傲然挺立于天际之间。马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、

卓奥友峰和希夏邦马峰，寒气直逼天际，威严震慑四方。这一刻，时间仿佛静止了，只余汹涌在心中的感动和震撼！

重返日喀则：壮丽之旅的征途

告别加乌拉山口的震撼，我们踏上了重返日喀则的征途。车窗外的景致如流动的画卷，匆匆掠过，而心绪却仍沉浸在那令人心潮澎湃的雪

山之巅的回忆中。这一路，我们历经风雨，收获满满。每一次的挑战与跨越，都铸就了我们生命中不可多得的珍贵记忆，成为我们心中永

恒的宝藏。 回归拉萨：旅程的起点与心灵的归宿

终于，我们再次踏上了拉萨这片神圣的土地，这座城市，既是这段非凡旅程的起点，也是今日行程的温馨驿站。眼前的景象，熟悉而又亲

切，每一砖一瓦都仿佛在诉说着我们共同的故事，让我们的内心涌动着温暖与感动。

今日车程较长，愿大家都能好好休息，让疲惫的身体得到充分的放松，为接下来的生活蓄满能量。 DAY 07 拉萨-远观念青唐古拉山-纳木错-喂海鸥-拉萨

聆听神山圣湖的爱恋

人类无法拥有穿越永恒的爱恋，但神山与圣湖可以，从有记载起纳木错和念青唐古拉山便开启了生死相依的陪伴，如今来去

见证的人络绎不绝，不变的始终是两者不变的情愫和守望。

450 公里，约

6 个小时

酒店早餐，特

色中餐（川菜）

拉萨拉威国际、锦江都城酒店、乔穆朗宗、

扎什颇章酒店

念青唐古拉山：中国的阿尔卑斯

念青唐古拉山，这座被誉为“中国的阿尔卑斯”的神山，不仅是中国最美的雪山之一，更是藏传佛教中备受尊崇的四大神山之一。云雾缭绕

间，若隐若现，当你静静地凝视着神山，感受着它独有的庄严与神秘，恍惚间一位顶天立地的王者便出现在眼前，他在穿越时光的洗礼守

护着这片神秘的土地。 纳木错：在这里聆听神的耳语

纳木错，这片神秘而美丽的湖泊是西藏的三大圣湖之一。在这里，你可以放下一切烦恼和喧嚣，静静地聆听神的耳语，感受大自然的宁静

与和谐。

纳木错常有海鸥飞舞，这些灵气十足的小精灵在湖面上空盘旋，它们的翅膀轻轻掠过水面，带起一圈圈细腻的涟漪。趁着风平浪静之际，

我们可以用食物换来海鸥们的青睐，在湖畔与这些小生命亲密互动间，感受自然的惬意与生命的灵动。 千年一吻的夫妻石：守护纳木错的门神

在纳木错的湖畔，有一对神奇的石头，被称为“千年一吻的夫妻石”。它们像一对恩爱的夫妻，紧紧相拥，守护着这片神圣的湖泊。这双神

奇的石头因此诞生出无数动人的传说，成为西藏爱情坚贞的代表。不少人相信夫妻石可以气球财运亨通，故不少商贩们在外出做生意前都

会来此祈求门神的保佑，以求生意兴隆。

【温馨提示】

此次行程需要早起，请确保前一天晚上有充足的睡眠，并注意合理的饮食，以保持良好的体力状态，迎接一天的精彩旅程。纳木错地处高

原，紫外线强烈，请务必擦好防晒霜，戴上墨镜和帽子，以保护皮肤免受紫外线伤害。同时，自备厚外套以应对可能遇到的低温天气。在

纳木错，您有机会喂食海鸥。请保持友好与尊重，轻轻投放食物，避免伤害这些小生命，共同维护和谐的生态环境。 DAY 08 拉萨-布达拉宫-药王山（50 元背景打卡）-八廓街 citywalk-非

遗体验二选一

日光城拉萨做时光旅人

我们的旅程从拉萨开启，如今我们则要在这一片神圣的土地中进行深度的挖掘。布达拉宫的雄伟壮丽、八廓街的人间烟火气

息、非遗文化的独特魅力，我们都会一一亲历，深入感受它们的韵味与内涵。

步行 酒店早餐，特

色尼泊尔藏餐

拉萨拉威国际、锦江都城酒店、乔穆朗宗、

扎什颇章酒店

药王山观景台：探寻纸币背后的风光秘境

你是否曾因那张五十元人民币背面的药王山风光，对拉萨与西藏产生无限遐想？今日，我们将追溯这“西藏”形象的源头，一同踏上药王山

的观景台，探寻那曾在无数次幻想中勾勒的布达拉宫。秋风轻拂，布达拉宫被金黄的叶片紧紧簇拥，庄严而宁静地展现在眼前。让我们拿

出一张崭新的五十元纸币，一秒定格。 布达拉宫：信仰的殿堂心灵的归宿

矗立于玛布日山巅的布达拉宫，不仅是信仰的寄托，更是心灵的归宿。千年的风雨沧桑，它依旧傲然挺立，见证了西藏的辉煌与沉浮，成

为无数人心中的圣地。此刻，我们终于有机会近距离仰望这座红白相间的宫殿，感受其中流淌的历史韵味与宗教的神圣氛围。每一砖一瓦

都仿佛在诉说着古老的故事，每一道光芒都映照着信仰的力量。让我们的心灵在此得到净化与升华，成全心中的信仰，找到那份宁静与归

属感。 八廓街漫步：化身藏民体验时光之旅

这不仅仅是一场简单的漫步，还是一次身心的深度体验。身着藏服你将融入到藏民的人间烟火，在八廓街的每一个角落找寻属于自己的“人

间碎片”。深入体验拉萨老城的人间烟火与时光流转，留下一段独特的旅行记忆。 指尖非遗：品味西藏人文的深厚底蕴

要真正领略西藏文化的魅力，深入感受流淌在西藏人血脉中的非遗艺术必不可少。我们将前往藏文化体验馆，与非遗匠人共度手作慢时光。

唐卡的细腻笔触、藏香的醇厚芬芳……每一笔、每一划、每一缕都散发着独特藏之韵。此间，沉浸当下，耐心创作是最重要的事情。其他纷

扰，都显得微不足道。 【关于布达拉宫参观的特别说明】

根据目前布达拉宫门票政策规定，旅行社申报团队票，为13人一组，因此市内当天会出现13人一起参观布宫的情况，特此

告知！布宫我们也大家准备了耳机~可以更好的收听导游的讲解哦~ 温馨提示：布达拉宫会由专业市内导游带领大家参观。 DAY 09 拉萨送机-中转地（成都/重庆/昆明等）-深圳/广州/珠海

独一无二的旅程给例外的你

本次旅程是一个人的狂欢，也是一群人的盛宴。在旅途中，高原、湖泊、沙漠、星空、林海都悉数前来与我们相会，它们

以各自独特的方式，把盛大的西藏交给了渴望探索、热爱生活的你。

今天，旅程已经结束，但美好的记忆和体验却将永远镌刻在我们的心中。愿你在未来的日子里，继续怀揣着对世界的热爱

和好奇，踏上更多的旅程，探索更多的未知，收获更多的美好。期待我们下一次的相遇。

温馨的家

【温馨提示】

 行李打包小贴士：请仔细检查行李，确保没有遗漏任何个人物品，特别是贵重物品和重要证件，如身份证、机票等，以便顺利返程。

 安全返程提醒：请确保您的返程交通安排妥当，提前确认时间、地点和票务信息。在返程途中，也请保持警惕，注意个人财物和人

身安全。

 旅行回忆珍藏：不妨花时间回顾一下整个旅行的经历，写下旅行日记，与家人和朋友分享，让这份回忆永远珍藏。

细则：

住宿

拉萨、日喀则、山南6晚网评四钻酒店+1晚索松村民宿+1晚珠峰民宿

拉萨：拉威国际、锦江都城酒店、乔穆朗宗、扎什颇章酒店

索松村：公尊德姆、守望7782、观峰居、万宸

山南：维也纳、美康、啡悦、希尔顿花园

日喀则：吉林南路维也纳、假日美地、藏域雅布、穆伦拉宗

珠峰：十里蓝山、侣程驿站、旺盛富氧、锦绣云端酒店

以上酒店随机安排，不指定酒店。全程安排拼房，根据人数安排拼房，标间或三人间如需单住，请自行补齐房差。

大交通 深圳/广州/珠海-中转地（成都/重庆/昆明等）-拉萨往返四飞经济舱机票，含税

交通 根据人数用车为 7-9 座（布宫当天不含车）

用餐 包含每天早餐、包含 6 个正餐，餐标 50/顿，（藏香猪/巴河鱼、石锅鸡、红酒牛排、珠峰火锅、川菜、尼泊尔藏餐）

门票 卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错、珠峰含观光车、纳木错含观光车、布达拉宫

领队 行程司机兼向导，仅布宫当天含导游

保险 旅行社责任险、旅游车车位险

赠送

每人一瓶便携式氧气/葡萄糖冲剂、珠峰段每人 1 个 1.4L 氧气钢瓶、挂经幡/撒隆达、温泉泡脚、天上邮局明信片、羊湖下

午茶，随车无人机、矿泉水，赠送项目不用不退。

费用

不含

个人用餐：旅行中未包含的个人用餐费（正餐、小吃、饮料等，个人每天的用餐花费约 60-80 元）

其他 购物和回扣神马的，我们深恶痛绝，如发生此事赔偿每人一万元，老板裸奔致歉。 进藏温馨提示

箱包装备：行李箱+背包，包里装齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护

措施。

日常用品：藏区很多地方条件有限，所以这些东西在出发之前，自己尽量去准备一些牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露等。西藏地区气

候较为干燥，随身携带唇膏可以缓解干燥天气带来的不适。

防晒用品：藏区紫外线非常强，防晒霜一定要准备，建议 SPF50+。太阳镜、遮阳帽也是必不可少的物品。

太阳镜：太阳镜在西藏非常重要，不仅可以抵挡刺眼的阳光，而且在下雪的时候也可以防止雪盲症。

遮阳帽：遮阳帽的种类有很多，大家尽可根据自己的喜好来选择。但更建议帽檐较大的遮阳帽，尤其是可以遮挡后颈及双耳的遮阳帽。

手套：可以通过戴薄手套来防止晒黑。

口罩：这里说的口罩不是指医疗防护口罩，而是可以准备棉制漂亮的口罩以保护鼻口部不被晒黑。同时，口罩还可以起到鼻腔保湿的功能，

对于西藏干燥的气候非常实用。

防晒霜和保湿喷雾：除了上面的物理防晒方法，还可以选择标号较高的防晒霜或经常使用保湿喷雾进行补水，不过为了给肌肤减负，还是

尽量选择遮挡等物理防晒方法吧。

晒后修护霜：芦荟胶或晒后修护霜作为补救措施，也可以准备作晒后应急之用。

保温水壶：其实补水的关键还是多喝水，可以利用一切机会进行补水，比如早晨以酥油茶作为饮料，中午以甜茶为饮料，晚上以白开水为

饮料，既补充了能量，又补充了水分。

抗高原反应：在进藏前半个月停止有氧运动，提前吃高原红景天，同时备上葡萄糖口服液，西洋参含片；

止痛类：高原反应的最大症状就是头痛，可带药物有百服宁，必理通，白服灵，克痛，止痛散等；

感冒类：在高原什么都行，就是别感冒，一旦感冒就会引起肺气肿等急性高原病，大家可以多带些板兰根感冒冲剂，能起到预防作用，而

如果稍有感冒带来的不适，可以服用康泰克、999 感冒灵等；

肠胃类：初上高原，肠道功能薄弱的朋友可能会引起肠胃疾病，可带上黄连素，庀哌酸，泻利停，江中健胃消食片等。吗叮咛等胃药刺激

性过大，最好不要使用；

营养类：金施尔康，鱼肝油,维生素片；

外用类：创可贴，风油精，云南白药，眼药水，药棉，纱布，绷带，达克宁等；

其他：晕车的当然要带晕车药拉,容易上火的要带上牛黄解毒丸，牙疼的要带牙周宁，在高原上解决一些常见症状可以使用：芬必得治

头痛，维生素 B6 治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。

食品：可备一些自己喜欢吃的水果和高热量的零食，以防万一路上不能正点就餐。

证件：身份证：大家出行，一定要记得带好身份证。

其他证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……可能满足减免门票的证件，会有优惠退票哦。

行李：24 寸箱子或 26 寸箱或一个背包（70L 以下）；建议带一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品，不建议用单肩包或手提袋

春季(三月四月五月)去西藏旅游穿衣说明：

此时的西藏还略带寒意。由于是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子以轻便舒服为主。上衣可穿

厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣，裤子可穿运动服加个薄点的秋裤，内裤就以纯棉舒服为主。

夏季(六月七月八月)到西藏旅游穿衣说明：

此时的西藏进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤；此时纳木措也解冻了，夏天的话，短袖

长裤+外套即可，去高海拔地区徒步的话要带上长袖+厚外套，这些地方晚上的气温可能降到十度左右，鞋子穿普通户外鞋即可。

秋季(九月十月十一月)进西藏旅游穿衣说明：

西藏的秋景是很漂亮的，不同颜色从山上依次倾斜下来，徒步的人也多，如果去高海拔地区的话要带上毛衣，羽绒服等保暖衣，这些地区

的夜晚气温可能降到零下几度。在拉萨，林芝等地区的话，穿厚点的外套加厚点的保暖内衣，裤子建议穿运动裤加厚点的秋裤，鞋子建议

高帮户外鞋更合适。生活的我们来说很难，更重要的由于这里的空气稀薄，使得阳光可以很容易的透过大气层，这里的太阳辐射量很大。

冬季(十二月一月二月)去西藏旅游穿衣说明：

此时进藏的游客除了可以享受冬季景区门票免费的政策外也可以领略雪域高原的风采和感受这里温暖的阳光。白天在大昭寺广场晒晒太阳

是很惬意的一件事情，早上跟晚上的话气温会达到零下几度，衣服要加上毛衣，羽绒服了，裤子就建议厚的运动裤加上保暖性很好的秋裤

即可抵御这寒冬啦。鞋子建议加棉防潮的硬底鞋为宜。 进藏注意事项（请仔细阅读）

身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要

充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的

抗缺氧能力。

随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高

海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，

其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付

款）。可拍摄，每张 50 元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好

先打招呼。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街

一带假冒伪劣多，宜谨慎。

尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达

住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不

要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成

旅途工作，使旅途愉快和顺利。 注意事项：

1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者、孕妇、精神疾病等不宜到西藏旅

游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒身体健康状况，后果自负）。

2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要注意休

息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过 1—2 天后，以上症状都会逐步减轻或消失，经历一个自然客服

的过程。症状若仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊。不排除极个别的游客抵达西藏当天高原反应就较为严

重，切勿拖延，请及时前往医院就诊。尤其同团团友或同住一间房的游客要注意观察团友的身体状况，若发现异常情况，务必及时联相关

人员）。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去

游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的 1--2 天尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏的团餐风味以川菜为主，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差，请做好心理准备，请游客从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，

以备不时之需。

7、西藏有些景点海拔较高，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。

8、拉萨海拔：3650 米；林芝八一镇海拔约 2800 米